こんにちは。

Peaceパーソナルとレーナー　原です。

 

本日はダイエットに失敗をしてしまう方の傾向について記事を書かせていただきます。

 

この記事を読んでいただくことで

失敗の原因を知り、解決方法を見つけるヒントになりましたら幸いです。

 

では宜しくお願いします。

 

 

ボディメイクジムPeaceには多くの方がカウンセリングを受けに来ていただきます。

 

そのカウンセリングの中でよくお客様から伺うこととして

過去のダイエット経験がありますが

多くの方は何かしらダイエットを試みたけど失敗を繰り返し

自分の力ではどうにもならないと解釈し、Peaceに足を運んでいただきます。

 

 

失敗の理由を伺うと

多くの方に共通する傾向があります。

 

その傾向とは・・・

 

きついことをやりすぎている

ということです。

 

ダイエットがうまくいかない理由は

• やり方が間違っている
• そもそもやっていない

 

この２つです。

 

きついことをやりすぎてダイエットを継続できないという方が

傾向として大変多くいらっしゃいます。

 

具体的に言うと・・・

極端なカロリー制限、過度な有酸素運動などが挙げられます。

 

中には1日一食や断食、毎日２時間走る・・・なんて方もいます。

 

まさにきついことをやりすぎています。

 

 

つまりきついことをやりすぎて

ダイエットのための行動が継続できないから結果を出すことができていません。

 

 

 

 

ダイエットを成功するためには

正しい方法を継続していくことです。

 

頑張るとかストイックとかではありません。

 

科学的根拠に基づいた正しい方法を理解して

あとはそれを繰り返していくことができれば理想をつかむことができます。

 

極端な食事制限は確かに痩せますが

筋肉も落としながら痩せていくので、代謝が下がり

その極端な食事制限をやめたら、リバウンドの可能性が大です。

 

過度な有酸素運動も同様です。

長い時間の有酸素運動は筋肉が重く邪魔になるので

筋肉を落としてしまうという側面があります。

 

有酸素運動をやめてしまうと

またリバウンドの可能性が大です。

 

 

極端にきつい方法を選択して

実は理想に対して逆効果を得てしまっています。

 

ダイエットを成功するためには

正しい方法を選択しましょう。

 

正しい方法は最もリスクがなく

成果を出すことができます。

 

知識を得ることで楽に無理なく理想を手にすることができます。

 

 

例えば・・・

公式も知らないのに、難解な数学の方程式は解けない

と思います。

 

それと同様です。

 

ダイエットの公式を知って、最短で結果を手に入れましょう。

 

まとめると・・・

自己流のダイエットの失敗の要因は

継続できないくらいきついことを行っていることになります。

 

しかもその方法では理想を手にいれるばかりか、逆効果にすらなりかねません。

 

科学的根拠に基づいたダイエットを実施しましょう。