ダイエット中に便利なサプリメントとは? その①プロテイン

 

こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー 原です。

 

減量中にお勧めのサプリメントについて

記事を書かせていただきます。

 

この記事を読んでいただくことで

理想的な体型を手に入れるために有効なサプリメントを知っていただくことにつながればと思います。

 

では宜しくお願いします。

 

 

理想的な体型を手に入れることに対して

サプリメントは有効な商品になります。

 

ですが!!!!

 

ここで重要なこととして

あくまで大事なことは

食事・運動・睡眠の3点になります。

 

いい食事、いい運動、いい睡眠

いい習慣が体型を理想に導きます。

 

この体型に関わる3点にまずは力を注ぐことは前提として

なおかつ状況において不足する栄養素をサプリメントとして補給することで

有効かつ効果的なボディメイクになると思います。

 

では本題の

ダイエット中に有効的なサプリメント今回紹介したいのは・・・

 

 

プロテイン

今回はまずはプロテインの紹介です。

 

筋トレ=プロテインとイメージを持たれている方も多いと思いますが

プロテインとは単純に日本語でタンパク質という言葉です。

 

筋肉や皮膚、髪や内臓などありとあらゆる体の材料になるものがタンパク質です。

 

つまりタンパク質なくして

理想的な体型になることはありえません。

 

その際にタンパク質をいい食事から補給するのですが

ボディメイクの目的にはよりますが

筋肉を発達させるには体重×1.5〜2gは補給していくことを推奨しています。

 

つまり60kgの人なら

1日90g〜120gを摂取していくということになります。

 

その際に余分な脂質を削って

効果的なタイミングで摂取するにはプロテインはとても有効であると思います。

 

肉や魚や卵でも当然タンパク質は補給ができますが

それだけでタンパク質を摂取していては

どうしてもカロリーが高く、脂肪燃焼には効果的ではありません。

 

ダイエットを目的に考えると

金額面も効果の面でもプロテインはとても有効なサプリメントです。

 

 

 

最後に個人的な見解として

特にお勧めのプロテインのご紹介です。

 

このプロテインを購入してからはずっとこのメーカーの購入しています。

オプチマムのゴールドスタンダードです。

 

 

 

 

 

 

 

 

お勧めの理由は大きく2点です。

 

味と金額です。

 

味に関しては私が飲んだことあるプロテインの中では

結構ダントツで美味しいと思います。

 

変な癖もないですし、頻繁に飲むプロテインとしても飲みやすいです。

 

次に金額です。

よく購入する2.27kgサイズですと74食分で

大体6500円〜7000円程度で購入ができます。

 

そう考えると

一食あたり85円〜95円程度になります。

 

味は特に

ダブルリッチチョコレート、ストロベリー、コーヒー

は特に人気があるように感じますし実際に美味しいです。

 

 

今回はダイエット中にお勧めの

サプリメントについて記事を書かせていただきました。

 

ではその2でまたお会いしましょう(^O^)

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

上記のプロテインが買えるサイト

(アイハーブ)

https://www.iherb.com/?gclid=Cj0KCQjwkd3VBRDzARIsAAdGzMDsy84wKcGFvSYFrRKOcdWxmWJfKEXJyqcWHEFyqPrdocWMdPQy1eoaAjLNEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

 

※他のサイトではかなり高値で売られている場合がありますので注意してください。

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