こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー　原です。

 

本日のメッセージです。

 

結果を出すためには形から入ることも実は有効である

 

という記事を書かせていただきます。

 

この記事を読んでいただくことで

ボディメイクやダイエットを行う上で

実は効果的な意外な方法を理解していただけましたら幸いです。

 

では宜しくお願いします。

 

 

ダイエットを行う場合に

まずは体型を変える前に服装を変えましょう。

 

 

例えば女性であればスリムな人が着るようなスポーティな服装にしたり

男性であれば筋肉を誇張するようなタンクトップを着たり

 

このようにいわゆる形から入るということも

選択としては実は有効であると思います。

 

 

この理由としては・・・

ユニフォーム効果という心理学の考えがあります。

 

確か実験であった話ですが、実際は違うのですが

看守と犯罪者という役割を疑似体験させて実際に

看守のユニフォームを着させたところ態度や言動が

高圧的になったり、犯罪者を制するような態度をとったという結果があります。

 

これを役割演技と言います。

 

簡単に言うと

ユニフォームを変えるだけで

そのユニフォームに見合った自分に変化するというものです。

 

実際に経験はありませんか？

 

例えば女性であれドレスを着たら態度がおしとやかになったり

男性ならスポーツのときは情熱的で熱くなったり

少なからずこの役割演技という心理が働くのだと思います。

 

それならこの効果をダイエットにうまく活かすことをお勧めします。

 

運動する時はあえてタイトでかっこいい服を選べな運動に対する取り組みの姿勢も変化があるかもしれません。

 

食事をする時はで上品なドレスやスーツを着ることで暴飲暴食はしなくなるかもしれませんね。

 

 

 

ユニフォーム効果を理解して

理想的な体型を獲得する手段として取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

人間はその役割に見合った態度や振る舞いをします。

 

まずは形から・・・

あながち有効的な方法かもしれませんね。

 

 

以上、本日のメッセージです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。