こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
ダイエット成功のために
ルーティンを変えましょう。
この記事を読んでいただくことで
目標を達成するための行動で重要なポイントを理解していただくことができましたら幸いです。
ではよろしくお願いします。
ダイエットを成功に導くためには
ルーティンを変えましょう。
ルーティン＝日常的に決まりきった行動
になります。
日々の行動の積み重ねが今の結果になります。
つまり行動を変えないと
結果を変えることはできません。
逆にいえばルーティンを変えることができれば
目標を達成することもできるということです。
ダイエットで目標を持っているなら
ジムに行く時間、食事に関して振り返る時間、改善行動を明確にする時間を
日常に盛り込むことができれば
間違いなく今以上の結果を出すことはできると思います。
テストで今以上の結果を出したいなら
週3回塾に通うというルーティンを取り込むことで
目標に向けた行動が日常的に入るため
テストの点数を引き上げることにつながると思います。
このように
ルーティンを変えることが結果につながります。
ダイエットにおいて脂肪を減らしつつも筋肉をつけていきたいという場合には
自分の行動習慣、つまりルーティンの中で自らの脳みそが自分が今いる環境は
筋肉が必要で体脂肪が不要と認知させないことには
体型を変えることはできません。
体型をコントロールしているのは脳みそです。
そして脳みそは感情ではなく
環境に適応して判断しています。
今の生活環境・・・つまり習慣を変えないと結果を変えることはできません。
ルーティン＝日常的に決まりきった行動
を変えて理想の体型を目指していきましょう。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
