ダイエットはストイックすぎて失敗する!?

 

 

こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー 原です。

 

本日のメッセージです。

 

ストイックに行うボディメイクやダイエットは

失敗してしまう確率が高くなると思います。

 

この理由を知っていただくことで

ダイエットの成功確率が向上していただけると幸いです。

 

 

1日一食ダイエット

夜食べないダイエット

有酸素運動を毎日1時間行う

断食

置き換えダイエット

スープダイエット

〇〇だけダイエット

 

などなど

このようなダイエットを試した経験があるという方は

決して少なくはないと思います。

 

実際にこのようなダイエットで

大成功を納めて今もその体型を維持できているという方は

これから先の文章は読む必要はないと思います。

 

ですが実際にこのようなストイックな方法の

ダイエットを行い今も理想の体型ではないという方には

ぜひこの先も読み進めていただきたいです。

 

 

上記のようなストイックすぎるダイエットは

成功確率が低いと思います。

 

この理由としては

そもそも結果を出すためには

 

  • 正しいやり方で行っている

  • 継続することができている

 

この2つに当てはまっていれば

成功を手にすることができると思います。

 

美味しいカレーもレシピを見ながら

分量もその通りに作ればきっと美味しいカレーを作ることができますし

その方法を暗記して同じように継続して作ることができれば

ずっと美味しいカレーが作れます。

 

このように正しい方法で継続することが

料理でもダイエットでも成功のために必要な要素になります。

 

 

ではなぜストイックなダイエットでは上手くいかないのか?

 

 

理由は日常生活から逸脱しすぎていて

継続することができないからです。

 

 

夜を食べない・・・

このような極限のダイエットをいきなり

始めると開始当初は高いマインドで行えても

どんどんしんどくなってきますし、実際に一度夜を食べてしまうと

タガが外れて暴飲暴食にも走りやすくなります。

 

そして行動できなかった自分に対して自己嫌悪になり

またストレスから暴飲暴食・・・

このような負のサイクルにはまってしまいます。

 

食べないようなストイックなダイエットは

決して最短ルートではありません。

 

自分の目標に対して

最善のルートは正しい方法で継続で切る方法です。

 

 

 

ストイックすぎる方法は

やめて科学的根拠に基づいた

いい食事、いい運動、いい休養

きちんと管理する方法を選択して

最善で最大の効果を出しましょう。

 

以上、本日のメッセージです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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