こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー　原です。

 

本日のメッセージです。

 

理想の体型を手にいれるためには

明日からやろうというのはNGにしましょう。

 

明日からやろうという口癖の方はいませんか？

 

似ているワードも多くあります。

 

明日からやろう！

忙しいからまたの機会に始めよう！

モチベーションが高まったらやろう！

来年は落ち着くから来年からやろう！

 

このようないわゆる

やらない言い訳、理想から目を背ける振る舞い

を行っていては間違いなく理想を実現することはありません。

 

 

 

目標を達成するために

重要な不可欠なことは

まずは目標設定をすることです。

 

これは当然のことですが

多くの方は目標設定ができていません。

 

目標とは

何をいつまでに行うか

です。

 

 

 

できれば痩せたい！！ではありません。

 

60日で−10キロ痩せる！！

これが目標です。

 

目標がない中でなんとなくで

取り組むアクションは結果もなんとなくの結果になります。

 

例えば・・・

いつか痩せたい！！という

思いでいても、そのために今日何をするべきか明確ではありません。

 

いつか痩せるために今日特に何もやるべきことはないと思います。

 

では、もしも目標が30日以内に４kg痩せる！

という目標ならいかがでしょうか？

 

きっと毎日目標のために取り組むことが明確になり

そのための行動を先延ばしにしていては目標を叶えることはできないと思います。

 

 

理想を叶えるためには

まずは目標を明確化することが

死ぬほど重要になります。

 

明日やろう！が口癖の人は

まだまだ目標の落とし込みが自分自身にできていません。

 

 

明日やろう！は今すぐやめて

 

今何をすべきか！

 

より具体的な行動をとるための目標を立てましょう。

 

 

まとめ

• やらないための言い訳をやめる
• 具体的な目標設定をする（何を、いつまでに）