こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回の記事では
今や日本でもパーソナルトレーニングが流行ってきていますが
実際パーソナルトレーニングのどこがいいのか？
ということについてシリーズ形式で書いていきたいと思います。
この記事を読んでいただくことで
パーソナルトレーニングの本質を知っていただけましたら幸いです。
ではよろしくお願いします。
パーソナルトレーニングのメリットとして
まず第一回目の今回お伝えしたいのは・・・
筋肉を効率よく発達させることができる！！
ことが挙げられると思います。
この理由としては大きく２点あります。
- 安全に鍛えることができる
- 自分の限界を超えることができる
ざっくりですがこの２点を思いつきました。
それぞれ解説します。
安全に鍛えることができる
トレーニングは筋肉に負担を変えるだけではなく
骨や靭帯、関節や腱などといったありとあらゆる部位にも
負荷がかかってしまいます。
そして怪我の原因になることとしては
筋肉ではなく関節に負荷が強まったり、靭帯に負担がかかりすぎて起こると思います。
パーソナルトレーニングでは第一に正しいフォームの習得をしていただき
その中でそのお客様に見合う負荷を設定しますので
怪我などの不安を解消することができます。
パーソナルトレーニングでは安全に鍛えることができます。
自分の限界を超えることができる
筋肉がつく原理としては
今のままの体では耐え切れないくらいの負荷がかかることで
防衛本能が働き筋肉を発達させるようにスイッチが入ります。
そのスイッチをいれるための作業としてトレーニングは存在していると思います。
つまり一時的にでもいいので
限界を超えるくらいの負荷を体にかけることになります。
これは簡単なことでしょうか？
トレーニングが好きでトレーニングの刺激に慣れている人であれば
限界を超えるくらいの負荷で行うことは難しくはないかもしれません。
ですが運動初心者でそもそも運動の苦手意識が高い方に
それは決して容易いことではないと思います。
目の前に湯気が出ている熱々の鉄板があるとして
熱いとわかっていながら触れることはできないと思います。
瞬間的ではありますが、限界を超えるということは
それと同じようなことをやるわけです。
一人では難しい時もパートナーがつく
パーソナルトレーニングでは限界を超えやすくなります。
まとめると
パーソナルトレーニングのメリットとしては
安全に限界を超えるトレーニングを行うことで
効果的に筋肉を発達させることができます。
筋肉の発達は理想体型の獲得にも不可欠だと思いますので
ぜひパーソナルトレーニングを一度体験してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
