こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回の記事は
目標設定と優先順位
についての内容になります。
この記事を読んでいただくことで
理想を達成するための重要な考え方を知っていただけましたら幸いです。
では宜しくお願いします。
理想の体型を手にいれるためには
日々の行動を変える必要があります。
理由としては
日々の行動の積み重ねこそ
今の結果につながっているからです。
理想の体型を獲得するためには
新しい行動を積み重ねていくことが重要です。
その新しい行動を決定付けるためにも必要なことが
大きく２つあります。
それは・・・
-
目標設定
-
優先順位
になります。
まずは目標設定についてですが
大きく分けて２つの目標が必要です。
それは定量と定性の目標です。
具体的に言うと
数値で測れる目標と行動としての目標です。
例えば・・・
1ヶ月後に−５KGというのが定量目標で
そのために週に２回のパーソナルトレーニングと糖質制限を行うというのが定性目標になります。
目標とは理想を手に入れる上で欠かせない存在であると言えます。
まずは目標を明確に立てましょう。
そして目標を立てたなら優先順位を立てた行動を心がけるということが重要になります。
1日の時間は２４時間で１４４０分になります。
この１４４０分の中で
目標に対して必要な行動の優先順位を高めていくことが必須になります。
今何に専念すべきか、どうやって達成するべきかという行動の
優先順位を上げて理想を獲得することを意識して取り組むことが大事になります。
まとめると・・・
理想を獲得するための
目標を設定したらその目標を達成するための行動の優先順位を引き上げて
理想を獲得することにアクションを起こすことです。
もしもこの記事を読んでいただいてる方で
今の体型に不満や悩みを抱えている人は
今までは理想の６パックの自分を獲得するための行動を最優先で行っていたということはないと思います。
優先順位を変えて人生を変えましょう。
まとめ
- 理想を獲得するためには目標と優先順位を考える必要がある
- 優先順位によって今の結果となる
