ダイエットしたいけど挑戦できない・・・その理由と対策とは?

 

 

こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー 原です。

 

本日のメッセージです。

 

今回は

挑戦したいけどなかなか一歩が踏み出せない

その解決に向けた内容について記事を書かせていただきます。

 

この記事を読んでいただくことで

挑戦を妨げるマイナス感情とその解決方法を知っていただけましたら幸いです。

 

ではよろしくお願いします。

 

 

ダイエットしたい!

 

 

痩せてかっこ良くスレンダーな

パンツを履きたい!

 

 

ビキニを着て海に行きたい!

 

 

 

そうは思っていても

なかなか挑戦できない時ってありませんか?

 

なぜか最初の一歩が重い・・・

 

そのような時は一体どのような理由があるのでしょうか?

 

 

挑戦したいけどその一歩が踏み出せない・・・

 

この原因としては

誇張や決めつけが原因

となってしまっていると思います。

 

誇張や決めつけとは・・・

 

今までのダイエットも失敗した!

だから今回も無理~_~;

 

ダイエットに成功してリバウンドした人がいる!

きっとみんなリバウンドするんだo(`ω´)o

 

このように数少ないマイナスな情報だけを

自分の中に取り込んで、さも自分にはダイエットはできないとか

痩せたとしても、必ずリバウンドしてしまうなどと

 

そのように解釈してしまうことが

誇張や決めつけと言います。

 

ひどい人では

今まで運動はやったことない!

だからダイエットなんてできるはずがない!

 

このように決めつけてしまう人もいます。

 

これでは達成できる目標も達成することができません。

 

 

なぜなら何事にも挑戦が必要で

挑戦のためには一歩踏み出す勇気が必要だからです。

 

 

物事に対して

誇張や決めつけをしてしまっていて

自分の可能性に蓋をしている人はいませんか?

 

 

誇張や決めつけ状態を解決する方法として

オススメは・・・

友だち大作戦です。

 

友だち大作戦とは

自分のことを、さも友達に対してアドバイスするならどう伝えるか?

と考えてみることです。

 

 

具体的に言うと

 

友達に対して

「痩せたいけど自分は今までも失敗を繰り返したし、痩せれないのかな?」

と相談を受けたとイメージします。

 

その相談に対してどのようなアドバイスをしますか?

 

相談されたとしたら

 

きっと次は大丈夫だよ!

 

とか

 

今までは方法が間違っていただけだよ!

今度はパーソナルトレーナーについてもらったらきっと成功するよ!

 

とか

 

失敗は成功の元だよ!何事もまずはチャレンジしないと!

 

みたいにプラスなアドバイスをするのではないでしょうか?

 

 

自分に対してはネガティブにとらえてしまうことでも

友達と思ってアドバイスをすると

見解は面白いように変わるものです。

 

友だち大作戦・・・オススメですよ♪(´ε`)

 

 

 

挑戦を抑制してしまう理由としては

誇張や決めつけなどが考えられます。

 

そのような状態の対処法としては

自分ごとではなく、友達や家族から相談を受けたらどう伝えるかな?という思考方法を使ってみてください。

 

そうすることで

ポジティブな見解を示せると思います。

 

 

まとめ

  • 過去の失敗や経験から誇張や決めつけによりネガティブに考えることがある
  • 他人事として考えることで客観的で冷静な判断ができるようになる

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です