こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
効果的にボディメイクを行い
着実に変化していくためには
ズバリ・・・
自分をアップデートしていくことが必要です♪(´ε｀ )
つまり更新していきましょう！という話です。
どういうことかというと
筋力トレーニングでなぜ筋肉が発達していくかというと
今までに感じたことがない刺激が入り
このままではやばいと脳が認知して
体がそのストレスに耐えるように適応していく・・・
簡単にいうと（理論的な言葉を抜きにすると）
これが筋肉が発達するメカニズムです。
まさにスマホやPCのアップデートと同じです。
いろいろな機能の追加で
今の自分のままではいけない！
となるからアップデートが必要になっていくわけです。
筋肉の発達では
この更新作業をいかにうまく
自らで行えるように工夫するかが重要になります。
理由としては
ずっと更新が必要ではないと
認知してしまえば、当然体型も変わっていくことがないからです~_~;
具体的には
体型を変えるためには
新しい刺激をどんどん入れて
同じ環境を作らないようにすることです。
筋トレでは徐々に強度を上げていき
自分自身の環境を常に変えて、どんどん更新していきます。
更新作業を工夫していけば
体型の変化も当然早くなります。
だからこそ工夫してトレーニングする必要があります。
スマホでもアップデートするたびに
操作がスムーズになったり機能が新しくなります。
ボディメイクでも
自分自身を更新してどんどん
よりよい自分になっていきましょう♪(´ε｀ )
まとめ
・常に同じ環境で過ごすと体型も変わりにくい
・どんどん更新していくために工夫する
