こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
寒い時期ですが
みなさま水分補給はしっかりと出来ていますか？
私は今の寒い時期は水分摂取量が減りやすくなるので
意識的に常温の水などを飲むようにしていますd(￣ ￣)
一体なぜ水分補給はボディメイクにおいて重要なのでしょうか？
この理由としては
様々ありますが、もっとも重要な点をお伝えできればと思います。
まず人間のカラダの60%は水分と言われています。
そしてその水分が不足することで
血液がドロドロになってしまいます。
この話は聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？
水分補給が出来ていないと
結果として血液がドロドロになり
血液が体内中に円滑に回らなくなってしまいます。
そして血液の役割としては
摂取した栄養を体内にくまなく運ぶインフラ
のような働きを持っています。
もしも水分摂取が不足してしまい
血液も不足してしまうと
血液が栄養を運ぶ運搬効率が落ちてしまいます。
ボディメイク中は
たんぱく質を意識的に摂取し
そのたんぱく質が少しでも筋肉へ運ばれるように
取り組んでいると思いますが
水分補給の不足から
しっかりと筋肉へ栄養が運ばれる働きが弱まってしまうということになります。
これは非常に勿体無いことです( ；´Д｀)
また当然ながら血液がドロドロになってしまうと
健康状態としても大きな問題が出てきます。
健康のためにも
ボディメイクのためにも
水分補給はとても重要になるということです。
冬の寒い時期は
意識的に水分を摂取しないと
なかなか水分が不足しやすくなってしまいます。
飲みすぎる必要はないので
適度な水分補給を意識して
年末年始をお過ごしいただけると嬉しいです＿φ(￣ー￣)
まとめ
- 水分不足で血液がドロドロになる
- 血液はカラダの各場所に栄養を運ぶ働きがある
