こんにちは
Peaceパーソナルトレーナー 原です
最近更新がなかなかできておらずすいません( ；∀；)
いいわけでしかないんですが
現在Peace３店舗のオープン準備と
毎日のように数件のご予約をいただいている
ご入会を希望している方のカウンセリングに心血を注いでいまして・・・
(^◇^;)
いやーただのいいわけですね
いいわけはダサいですね(~_~;)
少しずつですが
また更新を習慣化できるように取り組んでいきます
では気を取り直して今回のお題は
ダイエットの根本的なお話です
対策ではなく
予防になるお話です
そもそもなぜヒトは太るのか？
ということです
これを深く掘り下げていきましょう！！
では繰り返します
そもそもなぜヒトは太るのか？
その原因は
食べ過ぎです
理論的な話をすると
維持カロリー（体型を維持するための摂取カロリー）よりも
多く食べてしまっているということになります
では
なぜ食べ過ぎてしまうのか？
ここを考えることが重要です
今回の話は
対策ではなく予防です
わかりやすく言うと
ダイエットしよう→対策
太らないようにしよう→予防
になります
太らないなら
ダイエットする必要もありません
つまり予防できる知識とスキルを手に入れれば
体型に悩むことも今よりは
緩和されると言うことです
ではここまでをまとめると
- なぜ人は太る？
- 食べすぎるから
- なぜ食べすぎる？
というところですね
なぜ食べすぎるのか？
快楽を求めてしまう
からです
言葉足らずでわかりづらいと思いますので
解説しますね！
本来ヒトは
食べ過ぎないようにできています
つまり太らないようになっています
しかし食べ過ぎて太るヒトは大変多いです
私も気を抜いたら太ってしまいます
なぜこうなってしまうのか？
本来は飢えを凌ぐためや
食欲を満たすために食べ物を欲しますが
今の世の中は
大変美味しいもので溢れています
近くのコンビニのいけば
お菓子や揚げ物もたくさんありますし
スイーツコーナーにいけばケーキや
美味しそうなプリンなどもたくさん並んでいます
つまり身近に美味しいものがたくさん手に入る世の中になっています
そして人間の脳みそはそのような
大変美味しくて刺激的なものに
まだ適応できていません
適応できていないからどうなるかと言うと
美味しいものを食べる→脳が異常な刺激を感じる→ドーパミンが分泌される→もっと食べたくなる→必要以上に食べる→太る
ドーパミンとは快楽物質になるので
刺激の強いものを食べることによって
空腹ではなくても食べ過ぎてしまうんですね( ´∀｀)
甘いものは別腹なんて言いますが
まさにその状態が我々の脳内では起こっているわけです
皮肉なことに食べた分
別腹ではなく自身の腹にしっかりと脂肪として
蓄えちゃうんですがね（涙）
つまりそもそもなぜ太るのか？
を時系列でまとめると
- なぜ人は太る？
- 食べすぎるから
- なぜ食べすぎる？
- 脳への刺激が強いものを食べている
- 快楽を感じてドーパミンが出る
- 空腹でも食べたいから食べる
- 太る
という最悪の展開を招いてしまうわけです
ここまでがなぜヒトは太るのか？
という内容になります
次回は具体的な対策について
書いていきたいと思います♪(´ε｀)
まとめ
- そもそもヒトは太らないようにできている
- 食事報酬の高い食べ物を食べることで上記のシステムに支障が出る
