こんにちは。
Peace パーソナルトレーナーの原です。
本日のメッセージです。
ボディメイクを行う上で
成功するために重要なことは
ずばりPDCAです。
PDCAをしっかりと理解して
行動することで大きな変化を手にすることが出来ます。
PDCAなくしては
最短での結果は出すことは出来ません。
そもそもPDCAとは何か？？
P・・・計画
D・・・行動
C・・・評価
A・・・改善
簡単にいうとこの流れです。
ボディメイクに当てはめて考えると・・・
P・・・3カ月で−12㎏ 体脂肪25％以下 ウエスト−20㎝
D・・・週二回のパーソナルトレーニング 毎日の食事報告
C・・・毎日の経過報告 セッション時の経過測定
A・・・夕食をローカロリーに改善 腹圧高める種目を導入
このようになります。
ボディメイクにおいての
PDCAとは自分自身を目標達成に導くために
無くてはならないモノです。
PDCAがないと
暗闇の中で闇雲にバットを振り続けるようなものです。
ボディメイクを行うときは
しっかりとした計画を立て
それを満たせるであろう行動を行い
その行動を評価して、必要で在れば改善を図ることを念頭においてください。
本日はボディメイクを成功に導くための
PDCAについてお話しをさせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
