皆様こんにちは。
Peace パーソナルトレーナーの日越です。
本日もお客様の体験から皆様のボディメイクの
ヒントがみつかればと思いお話をさせて頂きます。
本日のキーワードは「自分の型」です。
世に出回るボディメイクの様々な方法。
どれもカラダを変えるということにおいては
効果のあるものなのかもしれません。
そしてどれも基本はエネルギーの収支のバランスにあります。
しかし、この理論こそほぼ同じでも方法が様々なのは、
いかに一つの方法に定めてやっていくかが難しいかと
いうことがわかります。
Peaceでも基本は糖質の制限を用いたお食事の管理と
週に2回以上の筋力トレーニングよって筋肉にアプローチを
かけることで脂肪を減らし筋肉の維持向上がなされたリバウンドを
しにくいカラダをつくるという手段を行っております。
しかしここでいう糖質制限も人によっては幅があります。
というのも皆様が同じ条件のもと生活をされていなかったり、
ゴールとされる場所が違うからです。
人にそれぞれの物語があります。
それぞれの物語に沿ったシナリオであるからこそ物語は成立します。
飲み会が多い方に「飲み会を減らしましょう。」
正論ではありますが、飲み会が減らなかった場合はお手上げです。
学校や幼稚園などの教育の現場に「糖質が高いものは残してください。」
残すことで子供の教育に影響が出るなら残さない方が良いでしょう。
この様に様々な弊害が出るにも関わらず１個のことを押し通すのは
非常に辛いことも多々あるでしょう。
もちろんかといって全てが許されていては現状と変わらないです。
そうなった時に「自分の型」があると成功に近づくでしょう。
飲み会があるなら飲み会での対処方やその後の対策を
することや給食を残せないならその食べたエネルギーは
どう対処するのかを考えることが大事です。
とはいえベーシックな方法が一番効果は出しやすいのも
事実です。ですがある状況でしか戦えないならその状況を
駆使していくしかないのです。
皆様も絶対痩せるという方法で効果がでていない場合には
何か弊害となる要因があると思います。
その方法にしがみついて改善ができればいいですが、
難しい場合は今の環境に応じた方法に切り替えてみてください。
Peaceではその様な皆様のお悩みに少しでもお力に
なれればと思っております。
最後までお読み頂きありがとうございます。
