こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
たまにLINEで感想や相談を受けることがとてもありがたいです。
今回の内容はボディメイクを行う上で最も多い失敗についてお伝えしたいと思います。
この内容を知ることで
読んでいただいている方々が
ボディメイクを失敗の確率少なく
リスクなく実践できたら幸いです。
ではよろしくお願いします。
ボディメイクで最も多くの失敗の原因は
自己流でやってしまうことだと思います。
どういうことかというと・・・
無料カウンセリングを行っていて過去のダイエット経験などをお伺いすると、
多くの方は事前に何かしらのダイエットやボディメイクに挑戦をされている方がほとんどです。
そして失敗を重ねてリバウンドをしてしまい
Peaceでのボディメイクを開始されます。
その失敗の多くの原因はその方法にあります。
それは自己流でやってしまっているということです。
例えば・・・
炭水化物抜きダイエットにしても
自己流でやってしまうと、かなりリスクが高くなります。
微差が大差を生むように
メソッド通りではない糖質制限は
逆に体脂肪を増加させてしまう恐れもあります。
また多いのはプロテインについての解釈です。
プロテインを飲んだけど痩せなくて逆に太るとお困りの方が多くいますが
プロテインは痩せるサプリメントではありません。
筋肉を維持・向上させるための材料として用いるものです。
つまり、将来的にみると正しいワークアウトを行いしっかりとプロテインなどで
タンパク質を補給することで筋肉が増えて見た目も体質も変わり痩せやすくなることはできます。
飲んで身体が変わるものではありません。
もっとも多いのは有酸素運動のやりすぎです。
有酸素運動とはウォーキングやジョギングなどです。
有酸素運動自体はもちろん悪いことではありません。
ですが有酸素運動だけで痩せようと思うと
これは理想から大きくかけ離れてしまう場合が多いです。
有酸素運動が生活環境の中にあると
人間は有酸素運動に適した体型に変化します。
有酸素運動にとって
筋肉はエネルギー消費が多く
重いので邪魔な存在です。
なので有酸素運動はやればやるほど
脂肪を減らす効果もありますが、筋肉を落としてしまうのです。
有酸素運動とカロリー制限で痩せた！！
でもリバウンドしてしまった！！
これはとても理にかなった状況ということですね(^^;;
まとめると・・・
ダイエットやボディメイクが失敗してしまう多くの理由は自己流でやってしまうことにあります。
自己流＝事故流という話がありますが
自己流で勝手な解釈でやればやるほど、理想に体型を手にいれることが困難になります。
正しい環境に飛び込み正しい知識をインプットすることが
最もリスクのないボディメイクであると思います。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
