皆様。こんにちは。
Ｐｅａｃｅパーソナルトレーナーの鞭馬です。
本日は皆様のボディメイクにおいてプラスの情報になればと思い、
お伝えさせていただきます。
本日はＰｅａｃeに通うゲスト様から頂いた質問を解説させていただきます。
それでは、本題です。
「筋トレの時間が無いのですが、どうやって行ったらよいのですか？」
という質問をいただきました。
筋トレというものは、やはりきついものでもあります。
ですので、意を決して筋トレをしてみたものの
三日坊主で終わってしまったという経験もある方もいらっしゃると思います。
そこで解決方法をお伝えさせていただきます。
ここでのポイントとしましては、
筋トレをいかにうまく継続していくことが出来るかについてみていく必要があります。
もし時間の暇を見つけようとして変則的に筋トレをしたとします。
すると、忙しいからといったように何か理由をつけてさぼってしまう恐れがあります。
ですので、あらかじめ、この時間に必ず筋トレをするという風に決めてしまうのです。
すると、どうしてもその時間を無視できなくなってしまいます。
こうして、筋トレを自分の日常生活の一部にしてしまいましょう。
まとめると、
まずはライルスタイルにトレーニングの時間を組み込むことで
習慣化しやすい環境を作っていきましょう。
習慣が変われば、カラダが変わります
習慣を見つめなおし、自身のカラダと向き合っていきましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
