冷静な分析を!

皆様こんにちは。
BodymakeGymPeace パーソナルトレーナーの日越です。

本日のお話しはボディメイクにおいては常に冷静な判断が
求められるのと同時に過去に囚われてはひょっとすると未来の
自分にふたをしてしまう可能性がある危険性についてお伝えします。

ボディメイク中によくあるのは体重の停滞時に自暴自棄になって
諦めてしまうことです。
今まで落ちていた体重がピタリと停まると面白くありませんし
今やっている努力が無駄に感じてしまうかも知れません。

しかし体重の停滞には原因があるはずです。
その要因の冷静な分析が出来るかが大きな分かれ道となるでしょう。

そもそも人のカラダは防衛本能が優れており、
常にある一定の状態を保とうとします。

わかりやすい例でいいますと寒い中薄着で外に出るとカラダが震えます。
それは筋肉を動かすことで熱を作り出し体温を高めようとするからです。
しかしこの働きはこちらが意識せずとも勝手に実行されます。
それほど人のカラダ優れているのです。

そして停滞の原因の一つとして以前より少ないエネルギーしか入ってこない
状況が続けばカラダはその少ない状態でも生きていけるようにカラダをコントロール
するので低燃費なカラダになっている可能性があります。

これを理解しているかしていないかでは大きな差がでます。
この状態の時にいくら食事を減らしても悪循環です。
ましてやこの状況下に食事制限をやめて好き放題食べれば物の
吸収効率も高まっているためにあっという間にリバウンドします。

そうならない為にもやはり冷静に判断が求められるのです。

また過去に比べて今の状況はどうだというのは
あまり参考になりません。
何故なら過去の状態と今の状態が全く一緒なら良いですが
ほとんどの確率で違うことが多いからです。

過去の自分より食べていないというのは当たり前の話であって
では目標や今のやり方としては正しいのかを考えることに時間を
かけた方がよいと思います。

皆様も冷静な判断をしっかりと行い、
比較対象は適切かを見極めることで
今大事なことは何のかが見えれば成功が一気に
近づいてくると思います。

そして我々は前が見えなくなった方のお手伝いができればと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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