こんにちは。
Ｐｅａｃｅパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は 継続の力を最大限活用するためにやるべきこと という内容について記載をさせて頂きます。
この内容を読んでいただくことで
継続の力と、継続する為の考え方を
知って頂けましたらとても嬉しく思います。
ではよろしくお願いします。
継続は力なり！！
この言葉はよく聞きます。
あらゆる物事を成功に導く考え方でもあると思います。
ボディメイクに関しても
確かにこの考え方は重要です。
ですが！！！
自分は元々三日坊主・・・
長続きしたことが無い・・・
飽きっぽい性格・・・
そのような方もいらっしゃると思います。
ではこのような考え方では
継続は力なりという恩恵を受けることは出来ないのでしょうか？？
そうではないと思います。
私は継続できないという場合は
継続できないほど困難なことを行っている場合がほとんどだと思います。
どういうことかというと・・・
例えば、筋肉を付けたいから毎日２時間ジムに行き
筋力トレーニングを行う！！
最初の１週間はジムに行けたけど
次第に週に３回になり２回になり・・・とうとう１回になる
しまいには週に１回でさえもお風呂だけ入って帰るだけ
これでは当然理想の体型になれるわけがありません。
なぜこのようなことが起こるのか？？
それは最初に述べたように
継続できないほど困難なことを行っているからです。
正しい知識を学べば
困難なことをしなくてお
効率よく理想の体型になることが出来ます。
Ｐｅａｃｅでは無料カウンセリングをしていると稀に
「早く体型を変えたいから週に５回とか６回とか通いたいです！！」と
言って下さる方がいます。
ですが
「早く体型を変えたいからこそ、週に２回効率よく通いましょう」と
お伝えさせていただきます。
この理由としては
科学的な話としてたくさん通うことが
効率の良い変化をもたらすことではない事もそうですが
困難なことは中々継続することが難しいからです。
継続は力なり！！
もしも現在体型に悩みながら
自己流のダイエットやボディメイクを行っている方は
無理な食事制限はしていませんか？？
嫌になるほど非効率なトレーニングはしていませんか？？
毎日いかないといけないと考えていませんか？？
継続を力にするために
一度立ち止まって見直してみてください。
以上、本日のメッセージです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
