実は「やるべきこと」はほとんどない

こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。

本日のメッセージです。

今回は 何をやるかよりも重要なこと という内容について記載をさせて頂きます。

この内容を読んでいただくことで
効率よい体型に関わる悩み解決の方法が
明確に理解していただけましたら嬉しく思います。

ではよろしくお願いします。

目標達成のためには
何か新しいことをしないといけない!!と
考える人が多いと思います。

ですが、それでは目標の達成確率は高くはありません。

行動の積み重ねが今の結果ですので
確かに新しい行動を取り入れて
結果を出すということは重要な考え方ではあります。

しかし目標を達成するために
最も効率的なことは
何をやるかではなく、何をやらないかを決めることが重要です。

どういうことかというと・・・
先程も述べたように
今までの行動の積み重ねが今の結果になります。

つまり今までの行動の中で
目標に対して、不要なことをしてしまっているということです。

例えば・・・
腹筋を割りたい!!という目標なのに

・毎日カフェラテをのむ
・夜はアルコール摂取
・週4回はファーストフード
・早食い

このように目標に対して
後ろ向きな行動を見つけて
まずはこれらをやめることを意識的に取り組みましょう。

それだけで大幅な変化があります。

・筋トレを始める
・食事管理を始める
・毎日30分走る
・プロテインを摂取する

新しいことを始めることは
体型を変える為には確かに重要で
目標が明確なら必要不可欠でもあります。

ですが、まずは
今までの行動の中で
やるべきことではないことを見つけて
それを生活習慣から省いていく工夫をしていきましょう。

何をやるかではなく
何をやらないか決めること

まずはやらないことを決めて
目標に対して前向きに進んでいきましょう。

以上、本日のメッセージです。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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