こんにちは。 Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は ボディメイクはストイックさがないと成功しないのか？？
という内容について記載をさせていただきます。
この内容を読んでいただくことで
現在ボディメイクを行っている方々の
目標到達率が高まりましたらとても嬉しく思います。
では宜しくお願いします。
理想の体型になりたいと考えてはいるが
あんなきついことは自分にはできない・・・
ストイックじゃないし・・・
きっと自分には真似できない・・・
そのように考えて
自分の理想から目を背けている人は
少なくはないのではないでしょうか？？
そのように考えていては
なかなか改善のための行動が取ることはできないと思います。
では実際に目標を達成していて
理想の体型を手に入れている人はどういう人だと思いますか？？
私はみなさまが思っているような
誰よりもきついことをしている人が
理想の体型を手に入れているのではないと思います。
実際はいかに楽に無理・無駄なく
理想の体型を手に入れているという印象です。
どういうことかというと・・・
正しいノウハウや知識・経験が
あればあるほど、非効率な方法を選ぶ必要がなくなります。
そして実際にストイックにやればやるほど
いいというものではありません。
ストイックすぎて
オーバーワークになって
関節や靭帯を痛めてしまっては
ボディメイクどころか生活にも支障が出ます。
大事なことはいかに楽に無理・無駄なく
理想へ向けての最短ルートを選択するか？？
その考え方が重要です。
例えば・・・
きつすぎて長続きしない！！
それはきっと方法が間違っています。
正しい筋力トレーニングは
一瞬はきついかもしれませんが
継続できないほどきついものではありません。
アドレナリンも分泌されるため
高揚感すらあるはずです。
標準体型やきれいな体型、腹筋を割るぐらいの体型でしたら
そこまで体を酷使する必要はありません。
それ以上の領域や
体脂肪を５パーセント切るなどの
目標だとしたら確かに工夫もストイックさも必要だと思います。
まとめると・・・
ボディメイクで成果を出していくということは
誰もができないようなストイックなことを行うのではありません。
いかにして楽に無理・無駄なく行っていくのかがとても重要です。
そうしないと結局は一過性の変化にすぎませんし
効率のいいワークアウトとは言えません。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
