こんばんは。
Peaceパーソナルトレーナーの鞭馬です。
本日も皆様のボディメイクにおいて
プラスの影響をもたらせればと思い、
お伝えさせていただきます！
それでは、本題です。
ダイエットの為にエクササイズをしたのに、
体重を量ったら増えていたらどうでしょう。
がっかりしてしまいますよね。
でも、それは起こりうることです。
体重増加で体脂肪が減っているなら
「筋肉の増加」の可能性が、
高いといえます。
脂肪と筋肉が同じ体積だったら、
筋肉の方が重いのです。
筋トレを始めて筋肉の割合が増えると、
見た目はやせたのに体重が増えることが
ありますが、ダイエットはうまくいくのです。
気にすべきは、体重ではなく、
「見た目」と「体脂肪」です。
最近の体重計は筋肉量や体脂肪を計測できる
ものが、出ています。
体脂肪や筋肉量もチェックしましょう。
体重に惑わされて「やる気」がそがれることが
ないように注意が必要です。
本日は、体重に惑わされないように、
見た目で判断するとボディメイクも成功に導きやすいという内容で
メッセージをお伝えさせていただきました。
皆様のボディメイクが成功に導けるように願っております。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
