意識が変わって
行動が変わって
習慣が変わって
人生が変わります。
そのステップの中で
最も困難なことは習慣にすることだと思います。
習慣=継続ですが
人は継続していくことが
一番難しいと思います。
しかし継続することが出来れば
人生は変わります。
継続するためには
どのように考え、どう工夫をしていくかを
今回は記事にしたいと思います。
こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は 継続するための３つのポイント について記載をさせて頂きます。
この記事を読んでいただくことで
習慣を変えて人生を変えるための方法を
知って頂けましたらとても嬉しく思います。
ではよろしくお願いします。
意識が変わって
行動を変える・・・ここまではあまり難しくないと思います。
例えば、ダイエットの特集をテレビで見て
よーし！自分もやってみよう！！
と意識が変わって
その日は食事制限が出来ても
３日と続かない・・・つまり継続が出来ない状態です。
成功のためには
目標に対して理想的な行動を
積み重ねていく必要があります。
つまり継続していくことが成功に対して不可欠になります。
では一体どのようにして継続出来ない人が継続することが出来るのでしょうか？
今回は大きく３つのポイントをお伝えします。
① 強制力を使う
② 環境を変える
③ 想いに熱を持つ
この３つです。
それぞれ解説します。
① 強制力を使う
簡単にいうとやらされるような
追い込まれる状況を自分でつくるということです。
例えば毎朝会社の出勤は
遅刻することはあまりないと思います。
これは会社側に決められているからです。
もし遅刻したら信頼を失うし
最悪の場合、会社をクビになってしまう可能性っも０ではありません。
このような強制力を自分自身の目標に対してもつと
人は継続しやすい条件になります。
② 環境を変える
人は環境に大きく影響を受けています。
例えば痩せたいなら
痩せたい人がたくさん集まる場所に行くことで
それぞれの価値観や思いの共有が出来ます。
ジムやパーソナルトレーニング施設という
環境に身を置くことで常に高い意識と
目標に対して高い優先順位を保つことが出来ます。
今の環境では中々継続した行動が出来ない場合には
環境を変えて継続することをオススメします。
③ 想いに熱を持つ
これは感情論ですが
継続できないということは
潜在的には出来なくてもいいや！と
出来ない自分を肯定してしまっているのだと思います。
まだまだ自分の理想に対して熱が低い状態ですので
自分の想いに対して熱を高めていく必要があります。
以上３つが継続できない人が
継続できるようになるためのポイントです。
意識が変わって
行動が変わって
習慣が変わって
人生が変わります。
行動が継続しないと
習慣にはなりません。
習慣を変えるために
継続できるための工夫をしていきましょう。
以上、本日のメッセージです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
