こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は 行動の重要な考え方 という内容について記事を書かせていただきます。
この記事を読んでいただくことで
理想の体型を手にいれるための行動の考え方について
参考にしていただけましたらとても嬉しく思います。
ではよろしくお願いします。
行動しているけど結果が出ない！！
この時、結果が出ない理由は１つだけです。
それは（やり方が間違っている）ということです。
すごく当たり前の話です。
例えばダイエットしたいから
ネットの情報で毎日餅だけを好きなだけ食べていいというダイエットを見つけて
2ヶ月間続けた・・・結果は太ってしまった。
これは当たり前ですよね。
もちろんやり方が間違っています。
上記はとても極端な例ですが・・・
結果が出ない時の間違いには大小あると思いますが
何かしら間違っているということです。
今回は特に多く間違っている事例をいくつかまとめてみました。
もしもダイエットにチャレンジしている人で
当てはまるものがあったら注意が必要です。
・ 自己流でやっている
・ 丁寧に漏れなく実施できていない
・ 一度に多くの方法をやっている
・ 守破離ができていない
この４つです。
少し解説していきます。
自己流でやっている
多分一番多い結果が出ない理由です。
極端な食事制限、極端な運動や
計画性のない努力や頑張りは
なかなか結果に反映されることはありません。
ダイエットの場合には
一度結果が出たとしても
リバウンドのリスクもとても高くなってしまいます。
自己流＝事故流です。
交通規則を守らないと事故のリスクは高くなります。
ダイエットも成功の規則があります。
成功の規則を守るためにも
自己流のダイエットはやめましょう。
丁寧に漏れなく実施できていない
最も簡単に成功する方法は
成功している人の方法を
徹底して真似をすることです。
この徹底ができていない場合には
なかなか結果を出すことはできません。
結果が出たとしても100%の結果ではないと思います。
例えば料理を学んで
先生は調味料の分量までしっかりとレクチャーしてくれているとします。
でも自分で作る時は
目分量で雑に調味料を入れてしまっていては
先生と同じような結果が出ることはありません。
いかに丁寧に漏れなく
成功している方法を実施できるかどうかが結果を出すためには重要になります。
一度に多くの方法をやっている
いろいろなダイエットが
世の中にはあって、その中でも流行り廃りがあります。
いちいちその情報に左右されて
たくさんのダイエット方法に手を出していては
求める結果を出すことはできません。
例えばサッカーも野球もうまくなりたい！と思えば
当然その上達度合いは分散してしまうと思います。
サッカーならサッカーだけ！
野球なら野球だけ！
一本化することで大きな結果を出すことができます。
守破離ができていない
言葉の通りですが
守って破って離れるということです。
正しい方法をまずはひたすら守ることで
結果がしっかりと出たら破って最後は離れていくということですが
結果が出ない人はそもそも守れていない場合があります。
少し結果が出たからといって
自己流の方法に走ってしまっては
大きな結果を出すことはできません。
理想を手にいれるまでは
守破離の守を大事にしていきましょう。
まとめると・・・
行動しているのに結果が出ないという場合には
やり方が間違っていることが理由です。
なぜ間違ってしまうのか？という
内容について書かせていただきました。
当てはまっていた方は
簡単なことを困難にしてしまっているかもしれません。
行動の考え方を変えて
求める結果を手に入れてください。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
