こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は ワークアウト中になぜ音楽を聴くのか？ という内容について記事を書かせていただきます。
この記事を読んでいただくことで
ワークアウトの効果を上げる外的要因について
理解していただけましたら嬉しく思います。
では宜しくお願いします。
ジムに通っている方や筋トレをしている人って
よくイヤホンをして音楽をガンガン聴きながら体を動かしている人が多いイメージってありませんか？
私もワークアウトを行う際には
必ずと言って良いほど音楽を聴きながら行います。
なぜワークアウト中には音楽を聴くのでしょうか？
結論からいうと・・・
ワークアウトの効果を高める為です。
どういうことかというと
音楽を聴いてテンションが上がると
人間の体内では交感神経を興奮させる神経伝達物質である
（アドレナリン）が分泌されます。
アドレナリンとは
怒りや興奮状態、不安、緊張状態、命の危険などにあるときに働くものです。
緊急事態に遭遇すると普段では発揮できないような大きな力を発揮することができるようになります。
このように簡易的に興奮状態にもっていくことで
アドレナリンを優位に働かせて
ワークアウトの効果を引き上げる為に
音楽を聴きながらワークアウトを行うことは効果的であると言えます。
例えば・・・
格闘家の入場シーンやスポーツ選手の試合前なんかも
音楽を聴いているイメージってありませんか？
あのような場面も多くは
このアドレナリンを味方につけてパフォーマンスを高めることが目的だと思います。
まとめると・・・
ワークアウト中に音楽を聴く理由としては
アドレナリンを味方につけて
最大の効果を発揮する為にあります。
ワークアウトは運動を行うことが目的ではありません。
体型を変えて理想を叶える為の手段です。
結果にこだわる為にできることは全て行い
最大の効果を求めていきましょう。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
