プロセスを明確化すること

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こんにちは。

Peaceパーソナルトレーナー 原です。

 

目標を達成するために重要なことは

プロセスを明確化することにあります。

 

この理由としては目標というのは大きく分けて

  • 結果目標
  • 行動目標

この2つに分けることができます。

 

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それぞれ解説します。

 

結果目標

何をいつまでに達成するか?

これが結果目標です。

 

具体的には・・・3ヶ月で−15キロを達成する

 

行動目標

どのようにして結果目標を達成するか?

つまり結果に対してのプロセス目標になります。

 

具体的には・・・

1日の糖質量20g〜50g以下 週二回のパーソナルトレーニング

1日の摂取カロリー 1400kcal以下

 

 

大事なことは

結果目標と行動目標の両軸で考えるということです。

 

結果を追いかけるのではなく

その結果を達成するための行動を追いかけることが重要です。

 

行動の積み重ねが今の結果を作ります。

もしも今の結果に満足いかないのなら

行動を変える必要があります。

 

 

成功のためには

成功のため道のりであるプロセスを理解することを意識して

理想の自分を手に入れていきましょう。

 

 

 

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