こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
目標を達成するために重要なことは
プロセスを明確化することにあります。
この理由としては目標というのは大きく分けて
- 結果目標
- 行動目標
この2つに分けることができます。
それぞれ解説します。
結果目標
何をいつまでに達成するか?
これが結果目標です。
具体的には・・・3ヶ月で−15キロを達成する
行動目標
どのようにして結果目標を達成するか?
つまり結果に対してのプロセス目標になります。
具体的には・・・
1日の糖質量20g〜50g以下 週二回のパーソナルトレーニング
1日の摂取カロリー 1400kcal以下
大事なことは
結果目標と行動目標の両軸で考えるということです。
結果を追いかけるのではなく
その結果を達成するための行動を追いかけることが重要です。
行動の積み重ねが今の結果を作ります。
もしも今の結果に満足いかないのなら
行動を変える必要があります。
成功のためには
成功のため道のりであるプロセスを理解することを意識して
理想の自分を手に入れていきましょう。