Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

行動できない理由は・・・




あぁ・・・痩せたい・・・
でも昨日もお腹いっぱいに食べてしまった・・・




こんにちは。
Peace 原です。



行動したいけど
行動できないことってありませんか??


僕はしょっちゅうあります(⌒-⌒; )笑


痩せたいけど中々痩せられないという人も
思い当たることはありませんか??


なぜ本当に痩せたいはずなのに行動できないのでしょうか??


この謎を理解することで
行動できるようになるかもしれません。


一緒に解明していきましょう_φ( ̄— ̄ )



そもそもなぜ人は行動するのでしょうか??


行動をする理由は大きく分けて2つです。

・ 快楽を求める場合

・ 痛みを避ける場合


上記の場合に行動のための欲求が出てきます。

快楽とは例えば・・・
ストレス発散とか好きなものを食べるとか
自分にとってプラスになるような行動です。


例えば僕は運動をすることで
快楽と言う欲求を満たすことができます。


痛みを避けるとは例えば・・・
空腹を避けるとか残業を避けるとか
借金をしないようにするとか自分にとってマイナスな行動です。


この自分にとってプラスまたはマイナスが発生する場合に
人間は〝行動〟に移すことができるということです。


例えば痩せたいけど痩せる行動ができない場合に 本当にその欲求は強くありますか??

痩せたい欲求よりも
食べたい欲求が強い場合は
きっと痩せることが困難になります。


まずは自分自身の理想を叶える欲求をその他の欲求よりも強くすること
行動をする上でとても重要になります。


そしてプロスペクト理論という話がありますが
人間は快楽を求めるよりも
痛みを避ける方がより行動しやすくなります。



もしも理想に対しての
熱意や欲求が足りない場合は
理想を手に入れられないことを
強く想像をしてください。


痩せなければ好きな服を一生着ることができない
痩せないと将来病気をするかもしれない
痩せないと自分に自信が持てない

このようにもしも達成しない場合の
想像を強く・・・そして身近に感じ取ることが重要です。


そうすることで理想に対しての欲求が高まっていき
行動できるようになります。


まとめると・・・
行動したいけど行動できないことがあります。

その場合は行動の先にある変化に対しての
〝欲求〟を強く感じ取ることができているかを一度考えてみてください。

もしもその熱意や欲求が低い場合は
高くすることが必要になります。


高くすることでその欲求を満たすために
行動をすることができます。

その際に理想を手に入れられない場合の
未来の想像を本気でしてみてください。

欲求を 強く 高く 持つことができれば
行動できるようになるかもしれません。


本日は行動できない理由と
その解決方法についてお話をさせていただきました。


一人では難しい場合は実際に解決しますので
いつでもお問い合わせください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。