Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

ルーチンワークを変えると体型は変わる



ルーティンワーク・・・

日常的に決まりきった行動のコト

ルーチンワークを変えることで
大きな変化を出すことが出来ます。

本日はそんなメッセージです。



こんにちは。
Peace 原です。

皆様にはルーティンワークときいて
思いつくものはありますか??

例えば・・・
毎週のゴミ出しであったり
歯磨きや自炊や食事など
ほぼ決まっている事ってあると思います。

テレビを2時間見るとか
好きな映画を観るとか
ゲームをする、スポーツに時間を使うとか

それぞれの価値観に応じて
ルーティンワークが存在します。


そして一日の予定はほぼこのルーティンワークで埋まっているのではないでしょうか??


朝は大体7時くらいに起きて
朝食を食べて、歯を磨いて
準備をして、仕事に出かける。

大体1時間程度は残業をして帰って
少し家でゆっくりしてから、ビールを飲みながら食事
予定よりも少し飲みすぎてしまって
眠気が来て、お風呂に入って、寝る・・・

また朝は7時くらいに起きて・・・

これが今回話すルーティンワークになります。


ルーティンワークを変えると人生は変わります。

今までの行動の積み重ねが習慣になり
今の結果になります。

つまり今の結果=ルーティンワーク
このような認識です。

ルーティンワークの中に
悩みを解決する時間や、目標を叶えるための時間は入っていますか??

今のルーティンがずっと続けば
悩みを解決したり、理想を手にすることは出来ますか??


まずは何から出来るかを考えて
少しでもいいのでルーティンを変えて
理想を手にする方法を見つけていきましょう。


本日は今という結果を作っている
ルーティンワークについてお話しをさせていただきました。


最後まで読んでいただきありがとうございました。