Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

Not To Doリスト




やりたいことが多くて
体型を変えることができない

今週末も友達とランチの予定だし

飲み会も2回も入っている・・・

どうしよう
また体型が変わらないよ・・




こんにちは。
Peace 原です。

本日もメッセージです。

いつも読んでいただきありがとうございます。


目標はあるんだけど
なかなかうまくいかない時ってあると思います。

そのような悩みの解決になれば幸いです。

人間にとって唯一といっていいほど平等なことがあります。

それは〝時間〟です。

そして多くの場合は、皆さん毎日忙しいです。

つまり体型を変えるためには時間が必要ですが
その時間を捻出するためにはまたさらに行動が増えるので
なかなかダイエットやボディメイクに対して集中できる時間が取れないことになります。

ジムに入会はしたけど結局行っていない
ジョギングを開始したけどなかなか続かない
家に腹筋マシンを購入したけど物置になっている

こんな経験はありませんか??

それぐらい皆さん忙しいんです。

ではどうやったらこの悩みを解決して
ボディメイクで成功することができると思いますか??


それは・・・ Not To Doリストを作りましょう。
これが最強の解決方法です。

どういうことかというと・・・
やるべきではないことリストです。


多くの人は本当に毎日忙しいです。
寝て起きて、仕事して、ディナーに行って
テレビ見て、洗濯して、家で少し仕事して
お風呂に入って、またテレビを見て
スマホみて、情報収集して、寝る

1日は24時間しかありません。
すぐに時間は埋まってしまいます。


行動を変えることで結果は変わります。
行動には時間が必須です。


つまり時間管理をしないと
体型の管理は難しいです。

そこでやるべきではないことリストを作りましょう!!


例えば毎日の食事時間を縮小する
目標達成までは友達の誘いは乗らない
アルコールのある場所にはいかない
テレビを観ない
15分圏内は車を使わない
睡眠時間もとりすぎているので少し削る
スマホを見る時間はエアロバイクで行う

このようにするだけで
全く環境は変わります。

人間は環境にあった体型に変化をするので
やるべきことではないリストを作ることで
やるべきことが明確になり
理想の体型に変化することがあります。



まとめると・・・
今の時間の使い方は本当にやるべきことをやれていますか??
その中に本当はやらないでいいことはありませんか??

Not To Doリストを作って
時間を捻出し、行動を変え、理想を手にしましょう。



本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。