Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

成功確率を飛躍的に上げる方法



こんにちは。
Peace 原です。

本日のメッセージです。

今回は目標の達成確率を飛躍的に向上するためのお話です。

勉強や収入、ダイエットなど
人間には様々な目標があると思いますが
その目標を叶えるためには必要不可欠な話をします。

まずは理想とのギャップを感じた時
多くの人はまずは漠然と目標設定をすると思います。

目標設定は今を変えて未来を変えるためには
とても重要です。

あるコーチングの世界では全ては
目標設定から始まるといわれるほど
目標は変化を出すためにはとても重要です。

ですがこの目標設定だけでは
目標の達成は難しいと思います。

大事なことは立てた目標に対して
しっかりとした理由があるか否かです。

理由がなければ目標の達成確率は低いと思います。
なぜならそもそも理由がないと
行動をする意味がなくなるからです。


どういうことかというと・・・
人間は欲求によって行動します。
欲求とは難しい表現をすると、快楽を求めるか痛みを避けるかです。

簡単にいうと気持ちいいことか、気持ちよくないことです。

人間は気持ちいいことを求めるか
気持ち悪いことは避けるという
習性があります。

具体的には・・・
今の収入よりも上がれば
もっと快適な暮らしができるから
仕事をもっと頑張る!!とか

料理をしっかりと勉強したら
毎日の食事がおいしくなる!!とかです。


これが気持ちいいことです。
反対に・・・

今の体型では将来的に病気になる可能性が高く
とても不安でストレスがある!!とか

今の体型では好きな服を選んで着ることができず
自分自身に自信が持てない!!とか

これが気持ち悪いことです。


人間の欲求は基本的には
快楽か痛みに分類されます。

少し話は戻りますが
ダイエットするとか筋肉をつけるとか
このように目標を設定している人は
さらにその目標に対して明確な理由付けをしてください。

その理由こそが本当に求める欲求になります。

欲求が強ければ強いほど
人間は行動できます。

行動が変われば結果は変わります。

逆に行動が変わらなければ
結果は変わりません。

ですので目標は大事です。
そしてその目標の理由付けは最も重要です。

まとめると・・・
本日は目標の達成確率を向上するお話でした。

目標には必ず理由があります。

その理由を自分自身の中で無意識レベルまで
落とし込むことができると、達成します。

以上、本日のメッセージです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。