Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

ボディメイクにおいてPDCAは必要不可欠



こんにちは。
Peace パーソナルトレーナーの原です。

本日のメッセージです。

ボディメイクを行う上で
成功するために重要なことは
ずばりPDCAです。


PDCAをしっかりと理解して
行動することで大きな変化を手にすることが出来ます。

PDCAなくしては
最短での結果は出すことは出来ません。


そもそもPDCAとは何か??

P・・・計画
D・・・行動
C・・・評価
A・・・改善

簡単にいうとこの流れです。

ボディメイクに当てはめて考えると・・・

P・・・3カ月で−12㎏ 体脂肪25%以下 ウエスト−20㎝
D・・・週二回のパーソナルトレーニング 毎日の食事報告
C・・・毎日の経過報告 セッション時の経過測定
A・・・夕食をローカロリーに改善 腹圧高める種目を導入


このようになります。


ボディメイクにおいての
PDCAとは自分自身を目標達成に導くために
無くてはならないモノです。

PDCAがないと
暗闇の中で闇雲にバットを振り続けるようなものです。

ボディメイクを行うときは
しっかりとした計画を立て
それを満たせるであろう行動を行い
その行動を評価して、必要で在れば改善を図ることを念頭においてください。


本日はボディメイクを成功に導くための
PDCAについてお話しをさせて頂きました。

最後までお読み頂きありがとうございました。