Body make Gym Peace

福岡市中央区天神にあるパーソナルトレーニング

ダイエットコラム

食事の回数を減らしてしまうと・・・



こんにちは。
Peace 原です。

本日のメッセージです。


食事回数を減らしてダイエットをしている方も少なくはないと思います。

ボディメイクを行う上では
一日一食のダイエットやダイエット目的のファスティングはオススメできません。

この理由としては
ボディメイクの原理・原則を考えて頂ければ
わかりやすいと思います。

人間にはその環境に見合った体型に変化するという
環境適応力があります。

つまりもしも一日一食だけでダイエットをしようと
食事環境を変えたとすると・・・

その環境の中でしっかりと生命を維持しやすいように
体型・体質を変化させるようになっています。


もう少し具体的にいうと
人間の一番のエネルギー消費者である筋肉を落として
少ないエネルギーでも生活できるように栄養の吸収率が格段に上がってしまいます。


つまり太りやすく痩せにくいといった最も望まないような
体型と体質が出来上がってしまいます。


これが一日一食のダイエットや
過剰なカロリー制限ダイエットをオススメしない理由です。


食べないで痩せるのではなく
食べて今の体型・体質を作り変えるという認識で
ボディメイクを行うことがとても重要であると思います。


以上、本日のメッセージです。

最後までお読み頂きありがとうございました。