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よくある質問

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よくある質問【システム・入会に関して】

他のパーソナルトレーニングジムとの違いは何ですか?

大きく3つあります。

まずは目標達成に特化したパーソナルジムです。  
目標に応じた期間設定をおこない最短で最も効率よくボディメイクを行っていきます。 
 
次の違いはスタッフです。 
弊社のスタッフは元々パーソナルトレーナーとして、
長年たくさんのお客様のボディメイクを行ってきた仲間ばかりです。
更に弊社の教育システムの中で脳科学と心理学を携えております。
ボディメイクには身体だけでなく心にもサポートが必要です。
安心してお任せください。
 
最後は価格設定です。 
大手と比べると半額以下の金額設定とさせていただいております。
リスクのないところにリターンもないと思いますが、
そのリターンのためのリスクを極力下げて価値を提供致します。
 
以上になります。

ダイエットは失敗続きです。私でも大丈夫でしょうか?

ダイエットがうまくいかない理由は2つだけです。 

・やり方がわからない
・そもそもやっていない

多くの方はやり方を間違っています。
ですので失敗をして弊社に来ていただけます。
正しいやり方とやる為のマインドがありましたら成功します。

パーソナルトレーニングの期間は決まっていますか?

パーソナルトレーニングの期間=お客様の目標到達時間となります。
お客様が−15キロ落としたいという目標がありましたら、 
それを達成する期間を提示させていただきます。 
目標に応じて期間設定が変わるというイメージです。

食事の報告はどのように行いますか?

方法としては様々ですが
LINE・メールが一般的です。

毎日報告をしていただきます。

その報告をもとに目標に向けて最善のサポートをさせて頂きますので
とても重要なやり取りになります。

報告以外にも不明点や悩みなど
ボディメイクに関する相談は随時頂いています。

内緒で通うので多くの方に会いたくないのですが・・・

ご安心ください。

完全プライベートジムですので
予約いただいた時間はお客様と担当トレーナー以外は
トレーニングルームにはいない状態になります。

集中してボディメイクを行うことが出来ます。

仕事で夜遅くなってしまいますが、無理ですか?

弊社では通常営業時間を7:00~23:00とさせていただいています。
お客様のご希望で深夜2:00まで予約可能になります。
その際はパーソナルトレーニング1回につき別途1,000円のお支払いでトレーニング可能です。 

追加費用の請求とかされたりしませんか?

一切ございません。 
こちらから請求する金額は無料カウンセリングでの契約内容のみです。 
お客様の希望で継続をされる場合は別途金額が発生します。

ウエアは何か特別なものが必要ですか?

特別なものは必要ありません。 
運動しやすい格好でありましたらどのような格好でも問題はありません。
なおシューズに関しても無料レンタルがございます。

会社に行く前に通いたいのですがトレーニング後、シャワーを浴びることは出来ますか?

はい!
個室のシャワーが複数ございますので
是非ご利用ください。

担当のトレーナーは専属ですか?

はい。
基本的には専属になります。
お客様のご予約状況が変更や不規則な場合は
代行で他のトレーナーがパーソナルトレーニングを行う場合はありますが
原則としては専属で寄り添います。

ボディメイクは様々な要因によって
成り立ちますので、しっかりと信頼関係を築くように心掛けております。

期間終了後の不安があるのですが大丈夫ですか?

Peaceではお客様とのつながりを一生の財産と捉えています。

もちろんボディメイク後の
過ごし方や食事の変化などは
随時質問くださって問題はありませんし

食事や運動についてのご質問や不安点は
いつでも相談してください。

フォローは欠かしませんので
ご安心ください。

お支払いは一括のみですか?

一括のお振込みまたはクレジット決済が可能になります。

クレジットでは分割も可能でございます。

お客様のご希望に応じて月謝支払いの選択もご用意しております。
月謝でのお支払いの場合には金利・手数料などは全くかかりません。
まずはご相談下さい。

クレジットカードは使えますか?

はい。
クレジットカードでの決済も可能です。

一括払い、分割払いをご利用いただけます。
なんなりと御申しつけください。
(VISA、Master、AMERICAN EXPRESS、DinersClubに対応可能 ※分割はVISA、Masterのみ)

よくある質問【トレーニング・食事に関して】

食事制限はありますか?

お客様の理想体型に応じた食事内容を提示させていただきます。

前提として、今の体型は今までの食べ物から成り立っています。

大幅なダイエットが目的でしたら、大幅な食習慣の改善が必要です。

あくまで習慣化できる内容での食事改善になりますので、
あまりに無謀な内容で案内をすることはございません。
ご安心ください。

どうしたら痩せますか?

簡単に言うと
維持カロリーよりも
低くなるように食事管理をしてくことで痩せます!

維持カロリーとは
太りも痩せもしない今の体型を維持するカロリーのことですので
それを下回るように食事構成をしていくことが出来れば
脂肪を効率良く燃焼させていくことが出来ます

しかし、ただ単にカロリーを制限していてはよくはありません

人間のカラダはそんなに単純ではないので
極端にカロリーを制限すると体が低燃費モードに入ってしまい
代謝が下がり、脂肪よりも筋肉を分解するように働いてしまいます

だからこそ戦略的に食事管理を行う必要があります

運動経験が少ないのですが、ウエイトトレーニングで成果は出ますか?

もちろん成果は出ます。

むしろ初心者の方が変化は出やすいです。

例えば習字をイメージしてください。
10年間学んでいる人と今日から学び始めた人がいたら
10年間学んでいた人はずっと書いているので上達も緩やかになります。

でも今日から学ぶ人はどんどん変化していくと思います。

このように正しい努力を行えば
初心者の方がより変化は出やすくなります。

糖質制限を行う場合、具体的にどの程度糖質を抑える必要がありますか?

こちらは目標に対しての進捗に応じて異なるということを前提としてですが

基本的な方法としては
開始から約2週間は徹底的に糖質を多く含むものや甘いものは
抜いていただくような形になります。

2週間でエネルギー回路が変わったと認識した場合は
目標に対して糖質の摂取量を変えていくようなイメージです。

甘いものを食べることは出来ますか?

食事制限中でもたくさんの代替案を出させていただきます。

例えば今は糖質制限でも食べれるスイーツやパンなどもありますし
調味料でも糖質を含まないけど、甘みを感じる商品も多数あります。

目標とする摂取カロリー内であれば 甘いものを食べることもできます。

今ある不安は解決できると思います。

今は太っているのですがまず筋肉をつけて痩せていくことは可能ですか?

どの程度太っているかにもよりますが
標準体型よりも大きく逸脱しているとすれば
脂肪によって可動域も制限がかかりますし体脂肪率が高すぎると
タンパク質の合成率も下がりますので
最初は脂肪燃焼を優先的にボディメイクをすることをオススメします!

まずはある程度体脂肪を下げてから
筋肉を増やす目的の食事やトレーニング内容に移行することが適していると思います。

かっこよく筋肉をつけたいのですがつきますか?

問題はありません。

筋肉を正しく発達させるには
正しいフォームが重要になります。

そしてその正しいフォームを作るためには
正しい重心が必要になります。

日本人の方はこの正しい重心がとれていないと言われています。
重心を変えるだけでも体型は大きく変わります。

正しい重心でさらに筋肉を発達させるウエイトトレーニングをおこなっていきますので
間違いなくカッコよく綺麗な筋肉がついていきます。

女性なのでムキムキの筋肉にはなりたくないです。

ご安心ください。
ムキムキになるためには相当ハードなトレーニングをしないと無理な話です。 
更に筋肉の合成率が高まるのは体脂肪率がある程度下がってからになります。
つまりダイエットが目的のための筋トレでは心配はありません。 

筋肉は代謝を上げてくれるだけではなく、
筋肉をつけることでヒップアップや、ウエストの引き締め、姿勢の保持など
身体にとってはたくさんのメリットがあります。
 
そもそも女性は男性に比べると、筋肉が発達しにくい身体の構造になっています。
ですのでご安心ください。

リバウンドが怖いのですが…

弊社ではリバウンド防止対策として
コース終了後も30日間継続して食事管理サポートを行っております。

リバウンドの原因は過剰摂取
つまりダイエット後の食事をどのように構成すればいいのかということを
ご自身が理解されていない点にあります。

その点をコース終了後の
食事管理アフターサービスで体型を維持・さらに向上出来るように
サポートさせていただきます。

週に2回のウエイトトレーニングで筋肉は発達しますか?

はい。発達します。
筋肉は一度ウエイトトレーニングを行えば
回復期間として48時間~72時間程度必要になります。

しっかりとウエイトトレーニングで追い込むことと
カラダをつくる材料となる栄養を補給することと
回復期間が合わさって成果が出ます。

逆にやりすぎると
関節や靭帯が回復しきれずに怪我の恐れもありますし
追い込むこと自体が出来ずに発達を阻害することに繋がります。

正しい方法でウエイトトレーニングを行えば
週に2回~3回程度で十分に成果は出ます。