今村翔平様、29歳（３ヵ月コース）　※詳細はこちらから

夏に結婚式を迎えることになり
今の体のままでは自信をもって
人前に立てないと思いボディメイクを開始

３ヵ月半経過後の変化
体重94.2㎏→73.7㎏【−20.5㎏】
体脂肪率28.4％→16.3％【−12.1％】
内臓脂肪レベル13.5→7【−6.5】
ウエスト102㎝→82㎝【−20㎝】
ヒップ104㎝→92㎝【−12㎝】
二の腕32.5㎝→32㎝【−0.5㎝】


担当トレーナーから一言
カロリー制限食で
ボディメイクを実施しています

維持カロリーに対して
計画的に食事管理が出来ているので
大きな変化となっています

具体的には
食べないダイエットは
間違いなく失敗するので
週に１回～２回程度の過食日を設けて
代謝を下げないように食事して頂いています

トレーニングも
徐々に負荷を上げていきながら
行えていますのでこの調子で
理想の体型に近づけていきます！