こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は実際にPeaceでボディメイクを行っているお客様の状況共有になります。
この記事を読んでいただくことで
ご自身のボディメイクを成功に導くヒントになりましたら幸いです。
では宜しくお願いします。
ではまずはお客様の状況からご覧ください。
開始から12日経過で
約−２kgと決して悪くはない変化です。
この結果の背景には少し物語がありますので
そちらを少し共有させていただきます。
時系列でお話しをします。
初回の時点でお食事について詳細をお伝えし
食事ガイドラインをお渡ししました。
その日から食事の管理をさせていただきましたが
最初からお食事の内容はとてもいい傾向にありました。
そして開始から数日で−１kgの変化が出ました。
それからまた数日も食事が乱れることなく
経過をみましたが、−１kgの変化が出てからは全く体重や体脂肪に変動がないまま数日が過ぎました。
立てた目標に対してやや進捗が遅れていたので
対策としては良質な油を摂取していただくことで
停滞を打破・予防するように食事案内をさせていただきました。
すると少しの変動がありましたが
思いの外変動は大きくなく、さらに対策を講じる必要を感じました。
別に今のままでも徐々に変化はしていくのですが
目標に対しては達成確率が減ってしまうと感じたのです。
こちらのお客様は高い目標も持たれているため
初期段階で大幅なカロリーカットをしてしまうと
後半の変化が出にくいと感じ、カロリーカットはせずに食事のタイミングに変化をつけるようにアドバイスをしました。
とても誠実で真面目なお客様で
アドバイス通りに行動をしていただきました。
そうして、そのアドバイスを取り入れて2日間でさらに1kgの体重変動が起こりました(⌒▽⌒)
この話を元にお伝えしたいことはボディメイクで重要なことは
傾向と対策であるということです。
傾向を冷静に分析できたら仮説を立て
改善行動として対策をご案内する。
最初から問題なくずっとうまくいく方もいれば
たくさん対策が必要なお客様もいます。
例えば・・・
サッカーの練習をしても
言った通りにやってすぐに上達する人もいれば
上達速度が遅い人もいると思います。
その時に大事なことは
教える側が変化をするということです。
傾向を理解して対策を立てるということだと思います。
ボディメイクも同様です。
今後とも高い目標の達成に向けて
変化をサポートしてまいります。
ぜひ今ボディメイクをしているけど
なかなか変化せずに悩まれている方は
傾向と対策を明確に考えるように意識してみてください。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
