皆様こんにちは。
Peace パーソナルトレーナーの日越です。
本日もお客様の体験をお話しさせて頂きます。
皆様のボディメイクが成功するためのヒントに
なれば幸いです。
本日のキーワードは「急がば回れ」です。
なにごとも早々に結果を出すことはモチベーションを
高めたり、維持をする上で非常に重要です。
しかし急いでいる時こそ大切なことを見失いがちです。
お客様にもこのような傾向はよく見られます。
例えば糖質制限を始めると体内の糖質が抜け切ることで
最初に大幅な体重の減少が見られます。
このことに感動される方は多いです。
しかしそこからは脂肪の燃焼による最初よりは緩やかな
体重の減少になるため、最初の感動が薄れてきます。
ここで全く焦る必要はないにもかかわらずどうしても
落ちていないと錯覚されてしまうとその後苦労します。
焦りから極端に食事量を減らしてしまう方がいらっしゃいます。
そうすると瞬間的に体重が大きく変化はしますが、
その後停滞をしてしまうことが多いです。
またその体重の変化も筋肉の分解によるものですと
代謝も下がってしまいます。
代謝が下がることで体重の減少が停まり体重が変わらず
モチベーションが下がるということはよくあるパターンです。
ここで重要なのは「急がば回れ」目先のことにとらわれないことです。
Peaceでは無料カウンセリング時に必ずボディメイクに
必要な期間のお話しと設定をさせて頂きます。
というのも体重はいくらでもポンポン落ちるものでも
なければ落として良いものでもありません。
適切な変化を適切な内容にて行うことが理想のカラダを
完成させたりリバウンドの可能性を減らしたりしてくれます。
そしてしっかりと変化を実感していただける方ほど
数ヶ月先のカラダを意識した現在の行動ができるので
落ち着きもありますし目先の変化に柔軟に対応できます。
この積み重ねが理想のカラダへと近づけてくれるのです。
皆様もボディメイクを行うと確かに目先の変化に
一喜一憂してしまうと思いますが、そのことが冷静な判断を
奪ってしまう可能性がありますので、しっかりと目的や目標を
定めその中で短期や中期、長期の目標を定めアクションしてください。
急いでいる時こそ確実な方法で進むことが意外にも早期に
理想のカラダを手に入れられる秘訣と言えるでしょう。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
