こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
福岡も桜が満開ですね(*’▽’)
ぜひ花見に行きたいと思います。
では本日のメッセージです。
成功のためには
何をやるかよりも、何をやらないかを決める。
この考え方がとても重要です。
どういうことかというと・・・
体型を変えるためにはボディメイクを行う必要があります。
ボディメイクは今までの環境にないので
新たに行動を増やす必要があります。
ボディメイクの知識を入れる
ボディメイクの為に筋力トレーニングを行う
ボディメイクの為に自炊をする
例えばこのような新たな時間が増えることになります。
ですが時間は有限で、一日は24時間と決まっています。
この瞬間も時が流れています。
つまり時間を使ってボディメイクを行う必要がありますが
多くの方の予定は埋まっていて、新たなことに取り組む時間の余裕がないと思います。
ですのでまずは時間を捻出する方法を優先的に考えることが大事です。
多くの方が時間を特に奪われてしまうものは
・スマホ
・テレビ
・お風呂
・食事
・遊び
などがありますが
これらの時間を要するものを全て
今までと変えることなく、実施しながら
新たな行動を増やしていくことは困難であると思います。
スマホを１時間いじっているのであれば
その時間をやめて、その１時間を筋力トレーニングに充てれば
１ヵ月もすれば自分でも変化を感じるくらいの変化は出ると思います。
好きなバラエティもいったん２時間から１時間に減らすだけで
その時間から自分の目標を達成するための
行動に費やすことが出来るようになります。
何をやるかよりも
まずは何をやらないかを決めて
やらない時間から、本来の自分のやるべきことに費やす時間を作りましょう。
全ての結果は行動の積み重ねです。
つまり行動を変えるために
まずは時間管理をすることがとても重要になります。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
