こんにちは。
Ｐｅａｃｅパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は高いモチベーションを保つコツについてお話しをしたいと思います。
この内容を知ることで
目標達成の確率が飛躍的に向上すると思います。
ではよろしくお願いします。
モチベーションとはそもそも何でしょうか？
一般的にはやる気や意欲として用いられているように感じます。
今日はトレーニングのモチベーションが上がらない
今日は食事制限のモチベーションが上がらない
このようなことが続けば
当然理想の体型からはかけ離れていくと思います。
ですので高いモチベーションを維持したり
もしもモチベーションが低下した時にも
すぐに向上できるように対策をしておくことが重要です。
ではどうしたらモチベーションを高く保つことが出来るのでしょうか？？
プロスペクト理論というものがあります。 簡単にいうと
人は利益よりも損益を避ける傾向にあるというこトです。
具体的にいうと
100万円もらえる！！という話よりも
100万円の借金を作る！！という内容を避けるために行動するということです。
この理論を自分自身の目標に応用すると
モチベーションの維持や向上が見込めると思います。
例えば・・・
理想の体型になるために
トレーニングを頑張る！！
理想の体型になるために
食事管理を頑張る！！
上記のような自分自身のとっての利益を考えるのではなく
もしも今トレーニングを頑張らなくては
一生体型が変わることはない
もしも食事管理せずに
今の生活を続ければ
一生好きな服を着れることはなく
自分に自身を持つこともできない
みたいに自分が目標を達せないことに対しての
損益は何か？？にフォーカスして考えるということです。
私自身は常に人生は30000日しかないと念頭に置いて
目標を設定するようにしています。
人生は有限でもう1万日以上消化しています。
残りの時間を更に豊かにするには
目標は重要で、それには時間が限られているという風に
危機感をもって考えるようにしていけば
モチベーションが下がることはありません。
まとめると・・・
モチベーションの管理が難しい場合は
プロスペクト理論を用いて
利益よりもその目標を達成できない事で起こる損益を
考えてみてください。
得るよりも避けることに対しての
行動力が大きくなるのが人間です。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
