こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は 行動についてのマインドセット をお伝えしたいと思います。
この記事を読んでいただくことで
結果を出すための行動方法について知って頂けましたら
とても嬉しく思います。
ではよろしくお願いします。
何か新しい変化を出したいなら
もちろん行動を変える必要があります。
理由は単純です。
今の結果は過去の行動の積み重ねから
成り立っているからです。
つまり新しい変化を求めるなら
行動を変えないといけません。
そこでよくやることが
新しい行動を増やすことです。
確かに間違いないことですが
そうなると課題がいくつか出てきます。
例えば痩せる為にジムに通いウエイトトレーニング。
この行動をしたけど
時間が無いから出来ない。
誰しも一度はこの言い訳をしたことはあるのではないでしょうか？
私は結果を出すための行動としては
優先順位が高いことは
今やっていることをやめることだと思います。
先程も話ましたが
今までの行動の積み重ねが今の結果です。
つまり行動を増やすよりも
何かしら目標に対して
後ろ向きな行動を減らす方が重要であると思います。
そうすれば先程の言い訳は出ませんよね。
例えば本当に時間が無いなら
時間を捻出するためにも
今やっている事でやらなくていいことを
見つける必要があります。
例えばスマホを１時間触っているなら
その時間を目標達成まではやらない
そしてその時間を代わりに運動に充てる
一日１時間の運動時間が確保出来れば
２ヵ月あれば相当変わると思います。
まとめると・・・
結果を出す為の行動としては
何をやるべきかを見つけることはとても重要ですが
今やっていることでやるべきではないことを見つけることが
最優先であると思います。
以上、本日のメッセージです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
