こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は
コンフォートゾーンを変えると人生は変わる
という内容で記事を書かせていただきます。
この記事を読んでいただくことで
変わりたいけどなかなか変われない理由と、その解消方法を理解していただけましたら
とても嬉しく思います。
では宜しくお願いします。
変わりたいけど、変われない・・・
そのようなことってあると思います。
痩せたいけど、痩せれない
まさにそのように悩まれている方が多くいらっしゃると思います。
まず前提としてこのような状態は全く異常ではありません。
むしろ普通は変われないんです。
この理由としては
コンフォートゾーンというものが誰にでも存在しています。
コンフォートゾーンとは
自分にとって当たり前や常識的な思考のことです。
例えば・・・
いつもベットで寝ている人は
今日は路上で寝ないといけないとなっても
虫が気になったり、人目が気になったり違和感しかありません。
本気でその状態を抜け出したいと思います。
これがコンフォートゾーンです。
自分の中の当たり前や常識的な思考になるので
コンフォートゾーンから抜けるような事象があると
基本的には盲点になってそもそも意識的に捉えないか、本気で変えるように行動します。
もし今痩せたい！と意識的に思っていても
コンフォートゾーンでは痩せないことが普通と無意識的に思っているので
痩せるための行動をなかなか実行に移せないということになります。
ちなみにコンフォートゾーンは無意識です。
意識と無意識のパワーは
圧倒的に無意識が強力です。
そのパワーの違いは
意識１：無意識１４４
と言われているくらいに差があります。
つまりどれだけ意識的に痩せようと試みても
無意識的に甘いものを食べるのが当たり前とか運動はしないでいいものと捉えていては
理想を実現することが難しいということになります。
このようにコンフォートゾーンの中で
生きているからこそ、変わりたいと思っていても
なかなか変われないということは別におかしいことではないのです。
では前置きはここまでにして
一体どうしたら実際に変わることができるのでしょうか？
それはコンフォートゾーンを変えることです。
コンフォートゾーンは書き換えることができます。
つまりコンフォートゾーンを変えることができたら
人生は自由自在に自分のなりたいように生きることができると思います。
コンフォートゾーンを書き換える方法で
もっとも可能性が高い方法は環境を変えることです。
人には環境適応力があります。
その環境に見合った思考・体型・行動に適応していくというものです。
例えば少し想像してみてください。
家族が全員ふくよかで大食いだとします。
朝食は家族全員でいつも焼き肉、昼食はパスタにピザ、おやつは毎回ケーキワンホール
そして極め付けは夕食はバイキングで夜食にお菓子
当然、お父さんもお母さんもおばあちゃんもお姉ちゃんも妹も
みんな平均体重を大きく上回っています。
このような生活環境の中で
自分だけが痩せたいと思ってダイエットの目標を立てても
なかなか結果を出すことは難しいと思います。
朝からみんなが焼き肉を食べているのに
自分だけサラダチキンにプロテイン・・・
今日は鋼の精神で乗り越えても毎回とても強力な誘惑があります。
多分このような環境の中で結果を出すというのは本当に難しいと思います。
では成功を手にするためにはどうしたらいいのか？？
それは今の環境から新しい環境に変えることです。
上記の家族の例なら
家族と離れて試合を控えるボクサーと同居するとどうでしょうか？
ボクサーは起きたら朝から10キロ以上走って
そのあとも最低限のエネルギーだけ補給、当然冷蔵庫には何も入っていません。
そしてひたすらハードに練習、さらにサウナで汗を出す・・・
このような試合を控えるボクサーと暮らしていくと
最初は本当に逃げ出したくなりますが
徐々に思考も変わっていきます。
つまりコンフォートゾーンが書き換わっていきます。
もしも1ヶ月も一緒に暮らせば
かなり痩せているのではないでしょうか？
まとめると・・・
コンフォートゾーンを変えると人生は変わります。
コンフォートゾーンは環境に依存するので
コンフォートゾーンを書き換えるには今の環境を変えることが必要になります。
そのためにも人間誰しも備わっている環境適応力を存分に発揮して
理想の自分を実現していきましょう。
実際にPeaceに通われる方も
Peaceという新しい環境を取り入れることで
考え方や行動が変わり、理想的な体型になることができています。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
