こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
ダイエット成功のためには
やるべきことに着目するのではなくやらないでいいことに着目しましょう。
この記事を読んでいただくことで
成功のために必要な本質的な思考を
理解していただけましたら幸いです。
では宜しくお願いします。
ダイエット成功のためには
やるべきことに着目する方が多いと思います。
例えば・・・
目標達成のためには
ジムに通わないといけないけど
仕事が忙しいから時間がない
今はタイミングが悪い
今日は予定が入ったからジムにいけない
このような理由で
理想を獲得するために本来やるべきことが
何かしらの理由によってやれないと言うことは多々あるように感じます。
ではこの解決方法はどうしたらいいのでしょうか？
それは・・・
やるべきことではなく
やらないことに注力することです。
どういうことかという
成功のためには時間と集中力が必要です。
ですが多くの方は時間に余裕がありません。
仕事して、飲み会に参加して
友達とランチに行って、帰ったら好きなテレビを見て
このようにやるべきことが多くて
本来理想をつかむための行動に時間が取れません。
それなら、やらないことに着目して
目標のためにやる必要がないことは断捨離すべきです。
例えば毎日テレビを１時間見ているなら
そのテレビの時間をジムに通う時間したら
1ヶ月もすれば大きな変化につながると思います。
理想はテレビのコンセントを抜いたり、テレビを人にあげたり
目標達成までの間はテレビを封印することです。
例えば・・・
仕事で例えましょう。
家で仕事をする時に
大好きで先が気になっているテレビドラマを流したままで
仕事ははかどると思いますか？
きっと集中できずに
仕事は手付かずになってしまうと思います。
ですが会議室を借りて
スマホも持たずに仕事用のパソコンだけを持って
会議室に行けばとても仕事ははかどると思います。
この理由としては
仕事以外にするべきことがないからです。
他に誘惑や集中力を妨げる要因がありません。
このように断捨離することで
目標に対して最善の行動をとることができます。
目標達成のためには
多くの方はやるべきことを増やすことに着目します。
本当に大事なことは
今やっていることでやらないでいいことを
断捨離していくことの方が重要になります。
やるべきことではなく
やらないでいいことを見つけて
理想をつかむための行動に集中しましょう。
まとめ
- やるべきではないことを断捨離して理想をつかむための行動をとる
- 目標だけに注力することで誘惑もなく没頭することができる
