やっぱり駄目だ
絶対に無理だよ
仕事早く終わらないかな
キツイな
今日も疲れたよ
心には誰しも 口癖 があります。
その口癖が変われば人生は大きく変わります。
今回は心の口癖・・・セルフトークに関するお話です。
こんにちは。
Peace 原です。
本日のメッセージです。
セルフトーク とは無意識的に発している言葉や言語にならないくらい抽象度の高い言葉です。
セルフトーク とは単に独り言ではありません。
心の中で無意識的に発している言葉です。
例えば・・・何か問題ごとが起こったときに
どうしよう・・・
やばいな・・・
時間ないのに・・・
このままじゃ遅刻しちゃう・・・
そのように日々、頭の中でセルフトークをしています。
脳科学では 一日に4万回は発せられていると言われています。
そしてこのセルフトークは無意識ですので
コントロールが出来ているようで出来ていません。
無意識から意識は生まれます。
つまり心でセルフトークが生まれた後に
実際の言語として発言があります。
無意識はコントロールが中々できませんが
意識はコントロールできます。
ただし影響力の差は歴然で
意識 １ ： 無意識 １４４ このくらいのパワーの違いがあります。
絶対に痩せる！！と発言は出来ていても
無意識的に、痩せなくていいやとか私は太りやすいから・・・
そのようなセルフトークをしていたら、体型は中々変わりません。
つまり無意識的に発言している
心の口癖＝セルフトークを正しい方向性にもっていくことが出来れば
理想の体型や目標に対して成功へ進むことが出来ると思います。
ではセルフトークは一体どのように変えることが出来るのでしょうか？？
それは大きく２つ方法があって
① 自力で変える
② 環境を変える
この２つです。
まずは自力で変えるという方法です。
これは簡単にいうと気合です(*_*)
とても難易度が高いと思います。
先程も話したように意識と比べると絶対的に無意識が影響力が高いので
その影響力に負けないくらいの強い意志で自分自身のセルフトークを変えていくことは
相当に困難であると思います。
出来る方はぜひチャレンジしてみてください。
次は環境を変える方法です。
人は自分以外の人や物事に対する影響を絶えず受けています。
今の価値観やセルフトークも今までの環境によって影響を受けています。
例えば・・・
現在、料理が苦手で学びたいとして
料理の達人ばかりがいる環境に行って、料理を学べば勝手に上達していくと思います。
理由は料理に対する価値観やセルフトークが勝手に変わっていくからです。
上達して当たり前とか
料理はうまく作れないとやばい！！という
価値観になっていきます。
このように環境を変えることで
影響を受けて、価値観やセルフトークは大きな変化を出すことが出来ます。
もしも何か目標があって成功を求めている場合は
セルフトークが大きな影響を持っています。
セルフトークを変えるには
環境を変えることが重要です。
自分が求める結果や価値観をもっている人がいる
環境に飛び込むことでその影響を受けることが出来ます。
痩せたい人や体型を変えたい人は
無意識にある、痩せれない！！変えることは出来ない！！という
価値観、セルフトークを変える方法を見つけましょう。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
