こんにちは。
Peace 原です。
今日から私の地元、佐賀から通ってくださる
お客様のボディメイク開始です(´▽｀)
めちゃくちゃ嬉しいです！！
モニター枠ですので
経過も報告させていただきます！！！
では本日もメッセージです。
度たびお客様に過去のダイエットを聞くと
食事制限で痩せる場合に
極度の制限をする場合があります。
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることは
ダイエットの基本になりますので
朝を抜いたり夜を抜いたりして
ダイエットをした経験がある方も少なくはないと思います。
そしてダイエットスタート当初は順調に
体重も減っていきます。
やった！！今日も減ってる(´▽｀)
そして1週間後・・・
あれ！？体重が増えてる？？
そんな馬鹿な？？
次の日も・・・
減っていない( ﾟДﾟ)
そして1か月後・・・
元の体重よりふえてしまいいわゆるリバウンド・・・・(>_<)
このような不可解な現象が
起こってしまうことは多々あります。
そしてこのようにリバウンドを繰り返すことは
危惧していないと、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
このメカニズムを簡単に話します。
人間には環境適応力があります。
その環境に合った体型・体質に変化する能力です。
つまり今までの環境よりも
食事制限をしていけば
もちろんその環境に合った体型になるので
体脂肪を減らすことは可能です。
しかし同時に防衛本能も働きます。
防衛本能・・・つまり
今までよりも少ないエネルギーで生きていかないといけない！！
このように脳みそは認識します。
カラダをコントロールしているのは
結局のところ脳みそです。
極端な食事制限や過剰な有酸素運動で
痩せていく場合には
最も消費しないようなカラダをつくるように
防衛本能が働きます。
最も消費しないカラダとは
消費エネルギーが少ないカラダです。
つまり代謝効率が悪いカラダですので
痩せにくい体質になります。
もっと掘り下げて伝えます。
代謝効率が悪いカラダとは
人間にとって一番のエネルギーの消費者は筋肉です。
筋肉を落とせば
少ないエネルギーでも生きていけます。
そう脳みそは認識します。
つまり極端な食事制限や
有酸素運動だけで痩せると
代謝効率の悪い体質を自ら作り
痩せにくいカラダが出来上がります。
以前より食べていないのに
痩せていない・・・太っている・・・
最も考えられる要因は
上記に示した内容です。
まとめると・・・
食べないダイエットや
極端な栄養・運動管理は
痩せることは出来ても、痩せにくい体質を作ります。
理想の体型だけではなく
理想の体質を作ることに重きをおいて
ボディメイクを行ってください。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
