こんにちは。
Peace 原です。
本日のメッセージです。
ボディメイクを行う上で、ウエイトトレーニングを行い
筋肉を発達させることは痩せるだけではなく
痩せやすい代謝の高い体を作る上ではとても重要なことです。
その中で筋肉を動かす運動である
筋力トレーニングの役割についてお話をしたいと思います。
その役割を理解して行うことで
正しくワークアウトを行い
効果的、効率的に結果を求めることができると思います。
結論からいうと
筋トレは体に信号を送るための作業です。
どういう信号かというと
人間には防衛本能があります。
筋肉に負荷を与えることによって
今の体では今後、命の危険になるような
負荷に耐えれない可能性がありますよ！！ という防衛本能を働かせるための信号です。
防衛本能に信号を送ることによって
筋肉は今の体型よりもさらに強く、さらに太くなります。
この反応は筋肉に関わらず・・・
薄着で過ごすと寒さに強くなりますし
熱が出たら熱を外に出そうと汗をかきます。
これらも人間が持つ
防衛本能が働いた結果です。
つまりボディメイクを行う上での筋トレの役割は
筋肉を動かすことではありません。
あなたはもっと筋肉が必要ですよ！！という
信号を脳みそに送るための作業です。
トレーニングでなかなか成果を出せないと言う場合には
今一度自分のトレーニングが
信号を送ることができるような方法であるかを
見直す必要があると思います。
以上、本日はボディメイクを行う上での
筋トレの役割についてお話をさせていただきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
