こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
ボディメイクを成功させるなら エネルギー源のコントロール がとても重要になります。
では宜しくお願いします。
ボディメイクを行う上で
エネルギーのコントロールがとても重要になります。
その方法の中で
とても有効的な方法として
糖質制限という方法があります。
糖質制限をすることで
体の中でどのような反応が起こるのかを今回の記事で
お伝えさせていただきます。
糖質制限をするから痩せるというわけではありません。
糖質制限を行うことで
体の中である反応が起こり
効果的な脂肪燃焼を引き起こします。
では少し解説させていただきます。
食事から糖質を極端に減らすことで
膵臓でインシュリンが作られず血中の糖がなくなっていきます。
すると身体は糖に変わるエネルギー源として
体内に蓄積されていた体脂肪を分解して
ケトン体を使い始めます。
食べ物から摂取した糖質の代わりに
脂肪から分解されてできたケトン体がエネルギー源として
活用されるため効果的に体脂肪が減少していきます。
これが糖質制限・・・ケトン体ダイエットの方法です。
例えるなら・・・
財布の現金を使い切ってしまうから
ATMでお金を下ろす必要があります。
それと同じように
蓄えられていた糖質を制限することで
体内に溜め込んでいるエネルギー源である
体脂肪を効果的に活用していきます。
糖質制限とは
糖質を制限した際に起こる反応を
利用したボディメイクにとって
とても有効的な方法になります。
体型を変えたいけどうまくいかない場合は
やり方が間違っている
そもそもやっていない
この２つしか理由はありません。
正しい方法で
行動していけば
必ずその反応が結果として現れます。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
