こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
今回は好きな体型を獲得するためには
筋肉を鍛えることが必要な理由について書かせていただきます。
綺麗な体になりたいから
食事制限とウォーキングを毎日行って引き締まった体型になる！！
…このように考えてダイエットを始める方もいらっしゃると思います。
もしもご自身がただ細身の体型を手にいれたいなら
食事制限とウォーキングで痩せるという方法は間違いではないかもしれません。
ですが貴方の求める本当に好きな体型ってどのような体型ですか？
お尻はどうなりたいですか？
ウエストは？
二の腕は？
バストアップは求めていませんか？
食事制限と有酸素運動で痩せるダイエットでは
これらのニーズを叶えることはできません。
なぜなら引き締まったウエストや上がったお尻を手にいれるためには
筋肉が必要になるからです。
具体的に説明すると・・・
筋肉は骨格の上を覆っています。
つまりこの筋肉を発達させることで
大幅な見た目の変化を出すことができます。
例えるなら顔の輪郭と髪型の関係にあたります。
丸顔の人なら髪型を工夫することで
丸顔ではない印象にすることができます。
面長な顔なら同様に工夫すれば
面長に見える顔を多少変えることができます。
このように筋肉をつけることで
印象や見た目を大幅に変えることができます。
この変化を手にいれるには
有酸素運動と食事制限だけでは無理です。
もし痩せても今のシルエットのまま、ただ細くなっていくイメージです。
しかし筋肉を発達させることで
シルエットを変えながら痩せていくことができます。
理想の体型を手にいれるためには
筋肉の発達は必要不可欠であると思います。
筋肉を発達させて希望とする体型に変化させていきましょう。
