こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
本日のメッセージです。
今回は 危機感が理想の体型に導く という話をさせて頂きます。
今回の内容を読んでいただくことで
日々の食事管理の重要性を知って頂けましたら幸いです。
ではよろしくお願いします。
皆様は本日は朝起きて何を食べましたか？？
その質問して回答を聞くだけでも
どれだけ体型に対して危機感を持たれているかがわかります。
ちなみに私は起床してすぐにプロテインを摂取しました。
ボディメイクを行うお客様にも
同様にプロテインまたは吸収率の高いタンパク質をオススメしています。
この理由は簡単です。
危機感があるからです。
体内にタンパク質が足りないくなると
理想の体型になれないという絶対的な危機感です。
繰り返しますが、タンパク質が不足すると
個人差はありますが理想の体型になれないといっても
けっして過言ではありません。
そもそもタンパク質とは
何のために摂取していくのでしょうか？？
日々我々の筋肉は合成と分解を繰り返しています。
そして筋肉とは最大の消費者でもあります。
体内の中で最も代謝を高めてくれるものですので
痩せやすい体質やリバウンドを阻止するためには必要です。
また重力に逆らう性質もありますので
見た目を引き締めたり、体型を変えるためには必須条件です。
少し話を戻します。
日々我々の筋肉は合成と分解を繰り返しています。
ボディメイクの成功のカギは
如何にして筋肉を分解させる時間を短くして
合成に傾けることが出来るかがとても重要です。
そうしないと理想の体型を手にすることは出来ません。
そして筋肉の材料にあたるものが
タンパク質です。
どれだけ達人といわれる大工さんが集まっても
良い材料が無ければ質の高い家が建てれるはずはありません。
それと同様にどれだけ筋力トレーニングを頑張っても
材料であるタンパク質がなければ、理想の体型になることはありません。
危機感を持つことはとても重要です。
しっかりと筋肉が分解しないように
食事、運動、休息の環境を作ることを重要視してください。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
