皆様こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナーの日越です。
本日も皆様にボディメイクの成功の秘訣をお話し致します。
成功のためのヒントとなれば幸いです。
本日お話しをするのは「どれだけボディメイクと向き合えるか？」です。
皆様がボディメイクを行う際に一番重要にしている時間はどこでしょうか？
お食事の時間でしょうか？ワークアウト中でしょうか？それとも睡眠時間で
しょうか？
今挙げたことは全て重要なことだと思います。
よって全てが上手く行く状態がボディメイクの成功に繋がりやすいと思います。
しかしほとんどの方がボディメイクとはそもそも食事改善と運動に意味があると
思われているのではないかと思います。
それは間違ってはいないのですが、ではワークアウト中の1時間のみボディメイクに
向きあい他の23時間は何も考えずにだらだら過ごしていて良いかというとそうでは
ありません。
より脂肪を落としたい場合には何が必要なのか？
食事の細かい制限なのか？睡眠時間はどうなのか？
有酸素運動は必要なのか？といった残りの23時間を
有効かつ効率的にいかに使えるかが重要な要素だということです。
もし皆様の中にワークアウトはしっかりとできているのに痩せない方が
いらっしゃいましたら、ワークアウトの問題以外の自身の生活や行動は
どうなのかをしっかりと見直す必要があるということですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
