こんにちは。
Peaceパーソナルトレーナー 原です。
昨日はずっと観たかった映画 ワイルドスピードを観てきました。
始めて４DXを体験しましたが・・・想像の2.5倍くらいは動きました( ｀ー´)ノ
内容もとても面白く爽快だったので
オススメしたい映画です。
お時間がある方はぜひ観てみてくださいね！
では本日のメッセージです。
ボディメイク成功のコツは
良い取引を選択することにあります。
今回はこの内容について
お話しをしたいと思います。
ではよろしくお願いします。
ボディメイクと取引？？
一体どういうことかというと・・・
今の結果は
今までの行動の積み重ねになります。
体型を変えたいと考えたら
これからの行動を変えていく必要があります。
その際に今までの行動とこれからの行動を変えていくのですが
その際に是非、良い取引をしていただきたいと思います。
良い取引とは何か？？
簡単にいうと・・・
出来るだけラクでリスクがなく無駄がないことです。
例えば・・・
１０キロ痩せたい！！だから一日１食だけにして毎日１０キロ走る！
！ これは良い取引とは思いません。
きつすぎて大半の方は途中で
挫折してしまうと思います。
もう一度言います。
良い取引とは 出来るだけラクでリスクがなく無駄がないこと です。
まずは悪い取引の典型例です。
痩せるために・・・
・食事はサラダのみ
・週７で１０キロ走る
・お腹が減ってもひたすら我慢する
・断食
・冷蔵庫を空にする
・毎日３時間トレーニング
このような内容は
実際に出来る人が何人いるでしょうか？？
しかも、もし出来たとしても
行った努力や労力以上のリターンが返ってくるとは
考えにくい方法です。
やった以上に返ってこないと
良い取引とは言えません。
では良い取引の例です。
・食事は焼き肉やお刺身
・週に２回だけ筋力トレーニング
・お腹が減らないように間食をする
・３食～５食は食べる
・一回のトレーニングは３０分～５０分
悪い例と比べると
大きな違いであると思います。
しかもこちらの方は
労力は少ないですがリターンが大きいです。
やった以上に返ってきます。
このように多くの方が
過去に失敗しているダイエットやボディメイクは
良くない取引をしている場合がほとんどです。
ぜひ良い取引をして
ラクにリスクなく無駄なく成功を手にしていただきたいと思います。
以上、本日のメッセージです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
